最近工作压力很大，晚上老睡不着觉 ， 白天又没精神，工作效率也大打折扣，这该怎么办呢？
【精神压力大，失眠睡不着觉怎么办？】精神压力大造成的失眠，最好的解决办法是运动 。运动不仅能舒缓压力 ， 还能让身体产生疲劳感，帮助更快的进入睡眠 。所以，如果被工作中的琐事困扰 ， 睡不着觉的时候，可以尝试跑几个圈或者打打球 。
睡前泡泡脚，泡脚能促进血液循环 ， 有助眠的作用，很多失眠的人都尝试过，效果不错 。
11点之前睡觉，失眠的人越晚越睡不着觉，最好是早点躺在床上，这样可以让躁动的心平静下来，让自己更快进入睡眠 。
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