麦吉减肥法真的有用吗
【麦吉减肥法真的有用吗】见仁见智 。
首先，如果不按照提示去补充必需的鱼油和维生素，不掉头发才怪 。不按照食谱既不高糖日 ， 又不控制细粮摄入量，没效果也是正常的 。注意我说的是细粮，因为二阶段明确可以吃四两粗粮 。
其次 ， 我认为这个对中等基数的减肥作用不明显，对大基数哺乳期产后肥胖有效果且效果明显 。本人身高165 。2014年3月开始麦吉，没有加运动，从74.6公斤减到62公斤用了4个月每个阶段都尽量严格 。保持期又用了4个月 。2015年年初至今，没有严格坚持过一次完整四个阶段，所以减肥效果不明显 ， 始终徘徊在58到60之间 。
最后，早饭要吃饱，午饭要吃好，晚饭要吃少 ， 这是老话，如果您仔细研究麦吉的食谱要求，而不是以偏概全 ， 多勤快点给自己做吃的 ， 那你就会发现前面答题者说的一些不摄入主食的回答就只能呵呵了 。
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