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7种中药辅助食疗谱，减肥又健脾 中医食疗减肥

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中医食疗减肥(7种中药辅助食疗减肥健脾谱)
来源:上海中医药大学 。如有侵权，请联系删除 。
随着生活水平的提高，现代社会紧张忙碌的节奏 ， 人们饮食结构和生活习惯的改变 ， 单纯性肥胖患者的数量越来越多 。肥胖不仅影响身体外貌 ， 还是各种生理疾病的罪魁祸首 。除了代谢紊乱、内分泌失调或疾病或药物治疗导致的肥胖，单纯性肥胖可以通过以“管住嘴、迈开腿”为目的的运动健身来达到减肥的目的 。中医 ， 我国的国粹 ， 在帮助减肥方面也发挥着重要的作用 。
众所周知 ， 药食同源 。我们很多中药不仅是治病的良药，还是很好的食疗 。我们可以把这些具有消食降脂作用的中药做成日常食物，既能满足我们的食欲，又能帮助我们减肥健身 。两全其美，何乐而不为？
这里先介绍几种简单的减肥药膳的制作方法，结合自己的体质，运用得当，在辅助减肥的过程中一定能达到事半功倍的效果 。
1山楂荷叶粥
功效:消化、降脂、轻身、减肥，适用于因食伤、积滞所致的肥胖 。
材料:生山楂15克，鲜荷叶1片(或干荷叶15克)，粳米100克 。
做法:加入适量的水，将糯米和药材一起煮成粥，当天饮用 。
莲子减肥汤
功效:健脾益气，养血润肤，养心减肥 ， 适用于体虚型肥胖 。
材料:莲子30克、芡实30克、薏米50克、龙眼肉9克、猪肉300克、蜜枣2个 。
做法:将所有食材洗净，加水2000—2500ml，大火煮10分钟 ， 再转小火煮2小时左右 。调味后食用 。
3昆藻丽水茶
功效:祛痰、利尿、减肥，适用于水肿肥胖 。
材料:海藻6g ， 海带6g，茯苓3g，薏米8g，乌龙茶2g 。
做法:加入500ml水，先煮薏米，15分钟后加入其他配料，继续煮15分钟，然后去渣，当茶 。
4三花仙药汤
功效:行气解郁，活血利湿，消脂减肥，适用于体内血瘀型肥胖 。
材料:玫瑰、茉莉花、玳瑁花、川芎、荷叶各9克 。
做法:将上述药材泡袋后，用80℃以上的热水冲泡，用于泡茶 。
【7种中药辅助食疗谱，减肥又健脾 中医食疗减肥】5橘枣祛痰汤
功效:益气、化痰、去脂，适用于痰湿壅滞型肥胖 。
材料:鲜橘皮1个，红枣5个，红茶包1个 。
做法:红枣切块，用带橘皮的开水冲泡 。
6花双舒洁汤
功效:清热解暑，消食减脂，适用于湿热天气的消暑、减肥、降脂 。
材料:金银花50克，菊花50克 ， 山楂50克，蜂蜜少许 。
做法:将金银花、菊花、山楂一起放入锅中，加入2000ml水煎煮30分钟，滤汁 。再加水煮沸，然后过滤汁液，在火上加热，微沸，然后放凉，加入少许蜂蜜 。
7减肥健身茶
功效:可去除脂肪、缓解便秘、降血压、减肥，适用于高血压、高血脂的肥胖者 。
配料:决明子9克、山楂15克、海藻12克、夏枯草9克、桑寄生3克、菊花3克、枸杞3克 。
做法:将上述药材加水500毫升 ， 用武火煮沸，再用小火煮沸10分钟 ， 即可泡茶 。
在配制中药减肥茶或药膳时，为了达到最佳疗效，有一些特殊事项需要注意:
1不宜隔夜 。因为药茶容易变质，所以最好是用开水冲服或者泡着喝 ， 当天服用 。
2煮茶或泡茶的时间不宜过长 。含叶、花的茶不宜冲泡或煮沸过久，以免破坏挥发油 。
3不要服用太多 ， 一般每天服用一剂 。
4.煮食或冲泡宜用瓷器、陶器、不锈钢制品 ， 不宜用含铁或含铝的制品 。

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