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吃芒果：
1、好处：芒果中含有丰富的维生素C和维生素A，B族维生素，膳食纤维，多种矿物质 ， 可以增强人体的免疫力，女性常吃可以延缓衰老，美白皮肤 ， 预防心血管疾?。乐挂姑ぶ? ，润肠通便 。
2、坏处：芒果是热性的水果，含有大量的热量 ， 不适合阴虚火旺的女性大量食用 。对芒果有过敏反应的女性不要吃芒果，以免产生一系列过敏反应 。芒果不要和海鲜一起吃，两者同吃会增加女性的过敏率 ， 孕期的女性也不适合吃芒果 。
吃菠菜：
1、好处：菠菜中含有的维生素Ａ，可以保持上皮的完整性，并且对改善视力也有一定的作用；经常食用菠菜 ， 菠菜中所含有的铁元素，对缺铁性贫血的预防和治疗有一定的作用；菠菜中含有大量的膳食纤维，经常食用 ， 可以促进肠蠕动，有利于粪便的排出，对防止便秘的发生有一定的作用 。
【女人吃芒果好处和坏处吃玻菜的好处和坏处】2、坏处：菠菜中含有的草酸会和人体中的钙相结合 ， 导致草酸钙的形成，草酸钙不易溶于水，在尿道中容易形成结石 。而人体中的钙在和草酸结合后，会导致钙的缺乏，出现低钙血症 。
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