文章插图
【三角肌怎么练】肩上推举:手握哑铃放于肩两侧，吸气，吐气向上推这个动作做12次；上提动作:将哑铃放于身体前侧 ， 提肩，向上提拉哑铃；肩后拉:俯身将哑铃放于两侧，挺胸向上拉哑铃 。
推荐阅读
- 汽车雷克萨斯570 雷克萨斯lx570
- 何处惹尘埃by没骨花 何处惹尘埃 以墨
- 身体乳一次涂多少
- 粽子口味大全 108种口味的粽子
- 棉被多少斤合适
- 五言唐诗 留取丹心照汗青
- 鲸鱼搁浅会爆炸吗?
- 乳胶枕买高了怎么切薄
- 锅包肉怎么处理肉
文章插图
【三角肌怎么练】肩上推举:手握哑铃放于肩两侧，吸气，吐气向上推这个动作做12次；上提动作:将哑铃放于身体前侧 ， 提肩，向上提拉哑铃；肩后拉:俯身将哑铃放于两侧，挺胸向上拉哑铃 。