坐月子第42天饮食怎么做第42天食谱 _月子食谱

产后第42天食谱

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早餐：7：30 ◆ ◆ ◆
三鲜水饺

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【食材】
海参300克，猪肉300克，木耳200克，鸡蛋2枚，小麦粉450克，芝麻油、盐、酱油、鸡精、姜各适量。
【做法】
1.将小麦粉和成面团醒15分钟，擀成饺子皮。
2.海参洗净切碎，加入猪肉馅，加盐、酱油、鸡精、香油、姜末顺一个方向搅拌。
3.炒熟鸡蛋；木耳泡好洗干净切碎与鸡蛋一起放在肉馅中拌匀。
4.包好饺子；煮锅加水烧开，水饺入锅煮熟即可盛出享用。
【功效】
滋阴补阳，营养全面，含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。
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紫菜鸡蛋汤

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【食材】
紫菜20克，鸡蛋1个，香油、盐、姜各适量。
【做法】
1、紫菜洗净备用；将鸡蛋打散。
2、锅内放水、姜片，待水烧开放入紫菜，稍煮片刻放入少许盐。
3、最后放入鸡蛋、少许香油即可。
【功效】
产妇食用后可滋补身体，加快体质恢复的速度。
早点：10:00
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芝麻糊

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【食材】
主料：大米50克，糯米粉适量、黑芝麻50克。配料：白糖适量。
【做法】
【坐月子第42天饮食怎么做第42天食谱】 1、将黑芝麻、大米洗干净
2、将所有的材料放入豆浆机中
3、倒入1100ML的清水盖上盖子，按住把手上端的按钮，选择米糊/豆浆功能， 30分钟就可以吃了。
【功效】滋养身体、补充热量、乌润头发等作用。
午饭：12：00 ◆ ◆ ◆
羊排骨粉丝汤