附产后二周滋补食谱生完宝宝后，可选的美食这么多？ _宝宝31个月

【附产后二周滋补食谱生完宝宝后，可选的美食这么多？】 蛋黄炒南瓜
材料
南瓜200克、蛋黄2个、食用油1大匙、盐1小匙、葱花10克。

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做法
1.南瓜洗净、去皮和籽，切成厚片。
2.起油锅，待热至6成熟时，放入蛋黄不停拌炒，炒至蛋黄冒泡。
3.接着放入南瓜、盐和蛋黄一起炒匀。
4.最后加入葱花翻炒，至熟即可。

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番茄蔬菜汤材料
西红柿1个、土豆50克、胡萝卜30克、西兰花30克、洋葱30克、玉米粒20克、油1小匙、盐1小匙、黑胡椒1小匙、糖1/2小匙。

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做法
1.土豆和胡萝卜洗净、去皮，切小块。
2.西兰花洗净，切小朵；洋葱切碎丁。
3.西红柿洗净、汆烫去皮，切块，放入食物料理机中打成泥。
4.热油锅，放入洋葱碎、西红柿泥和糖，炒匀后加入300毫升的清水。
5.煮沸后，倒入土豆、胡萝卜、玉米粒、西兰花，煮2分钟，再加入盐、黑胡椒搅匀煮熟即可。