
文章插图
正常人一天喝豆浆最好不要超过300毫升,多喝无益 。
喝豆浆的禁忌 。
1、不要再豆浆中加红糖,因为红糖会破坏豆浆的营养和增加吸收的难度 。
2、不要喝未煮熟的豆浆 。生豆浆含有皂素,胰蛋白酶抑制物,喝后会发生恶心,吐泻等中毒症状 。
【女性每天喝多少豆浆】3、不要空腹喝豆浆 。空腹喝豆浆后会使豆浆中的蛋白质过早的转化为热量而被消耗掉,不能起到喝豆浆的作用 。
4、用豆浆作药引,如果把豆浆和药一起喝,豆浆的营养成分会被药物破坏掉或起到副作用
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