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消除疲劳的方法是什么

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消除疲劳的方法是什么

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1、触觉刺激困倦思睡时 ， 用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口 ， 并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的 。
2、视觉刺激走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望 。如果长期在室内 ， 也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感；良好的视觉刺激，有利于消除春困 。
3、嗅觉刺激困倦时 ， 可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神 。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解困意也有益处 。
4、听觉刺激困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意 。
【消除疲劳的方法是什么】5、活动肢体有困意时，活动活动肢体，可舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来 。

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