锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

中医推荐十大补肾秘方 吞津也补肾

睿知

【中医推荐十大补肾秘方 吞津也补肾】肾乃先天之本 ， 肾脏的健康直接关系身体的健康 ， 健康补肾是大家都很关心的一个话题 ， 肾虚会威胁身体健康 ， 但补肾不当也会危害健康 ， 那么我们该如何做到健康补肾呢?下面小编就为大家介绍十种补肾妙方 ， 让你做到健康补肾 。
一、饮水养肾
定时饮水是很重要的养肾方法 。水是生命之源 。水液不足 ， 则可能引起浊毒的留滞 ， 加重肾的负担 。
二、运动养肾
生命在于运动 。通过运动养肾纠虚 ， 是值得提倡的积极措施 。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后 ， 分别放至腰部 ， 手掌向皮肤 ， 上下按摩腰部 ， 至有热感为止 。可早晚各一遍 ， 每遍约200次 。此运动可补肾纳气 。
三、吞津可养肾
吞咽津液可以滋养肾精 ， 起到保肾作用 。口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎 ， 由脾所主;稠厚的为唾 ， 由肾所主 。你可以做一个实验 ， 口里一有唾液就把它吐出来 ， 不到一天时间 ， 就会感到腰部酸软 ， 身体疲劳 。
四、睡眠可养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用 。临床发现 ， 许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历 。因此 ， 不要过度熬夜 ， 养成良好的作息习惯 ， 早睡早起 ， 有利于肾精的养护 。
五、饮食保肾
能够补肾的食物有很多 。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外 ， 核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用 。

    推荐阅读


    上一篇：女人要补肾 肾气充足魅力无限

    下一篇：形容好男人的经典语录