您好 ， 我想咨询一下 ， 瑜伽一周练几次比较好？
主要看自己的时间来安排 ， 时间充裕的可以天天练 ， 时间紧张的可以一周练2-3次 ， 都能够达到很好的锻炼效果 。
练习瑜伽 ， 通过呼吸和动作相结合 ， 可以给身心一个放松的机会 ， 还能够起到减肥、培养气质、缓解亚健康状态的作用 ， 只要持之以恒 ， 那么一周练2-3次 ， 或者说天天练 ， 都是有效果的 。
【瑜伽一周练几次比较好】但是要避免间隔很长时间才练一次瑜伽 ， 这样会产生惰性心理 ， 而且肌肉没有得到持续的锻炼 ， 效果也不佳 。
