新鲜的山药蒸着吃有什么效果吗？
【山药蒸着吃有什么效果】健脾养胃
山药中含有淀粉酶等多种酶 ， 对肠胃消化有一定的帮助 ， 可以帮助食物的消化与吸收 ， 起到健脾养胃的功效 。
生津益肺
山药中含有皂甙、粘液质 ， 适当的食用 ， 有生津、滋养、益肺的作用 ， 对于补肺气、肺虚咳嗽症状有所缓解 。
美容养颜
山药中含有粘液蛋白和多种维生素 ， 对人体自由基有抑制作用 ， 起到抗衰老、美容养颜的功效 ， 可保持肌肤细嫩有光泽 。
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