“伏”蕴藏古人养生智慧中华养生智慧 _生活知识

中华养生智慧（“伏”蕴藏古人养生智慧）

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中国养生智慧(《傅》蕴含古代养生智慧)
《宫女梁娜图》佚名(宋代)

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(袁)
文/广州日报全媒体采访人员钟奎图/广州日报全媒体采访人员钟奎(翻拍)
【“伏”蕴藏古人养生智慧中华养生智慧】“六月，大火凶猛，卧龙无雨。”今天是农历六月初二，庚申日，三伏天到了。
三伏天的到来，古人称之为“坠入云霄” 。
“三伏”是另一个独立于二十四节气的气候概念。
由于“三伏”是独立于二十四节气之外的另一个气候概念，其计算方法复杂，传统的“黄历”和现在的历法很少有明确的指示，所以很多人不知道每年什么时候“进伏”和“离伏”，只知道三伏的日子分为前伏、中伏和后伏。
计算三伏天，需要将节气与计算干支天数的方法结合起来。注意节气中的夏至和立秋，因为这两个节气关系到第一伏和最后一伏的确定。支历时要注意“更”日，因为“更”的五行属性与“福”的含义密切相关，也是计算三伏天的主要“参数” 。
每年的“落花时间”都是“夏至后第三个庚日夏至初秋”，即夏至后第三个庚日开始第一次落花，从这一天一直到下一个庚日的前10天。
比如今年6月21日是夏至，夏至后的第一个“庚”日是6月22日，第二个“庚”日是7月1日，第三个“庚”日是7月11日，庚申。所以从7月11日开始“伏击”，第一次伏击时间是7月11日到7月20日。
中伏从长夏之后的第四个“更”日开始，到立秋之后的第一个“更”日之前结束。在此期间，短时间为10天，长时间为20天。因此，有时是第10名，有时是第20名。
例如，去年的中伏是第10名，去年和今年的中伏是第20名。
最后十天从立秋后的第一个“更”日算起。立秋后的第二个“庚”日，三伏天就结束了，也就是“出门” 。
可见三伏天有时是30天，有时长达40天。
三伏在小热和高热下不会重复。
有人问，二十四节气中，有小暑，也有大暑，表示高温天气。为什么古人把另一天定为三伏天？是否有重复的嫌疑？
其实三伏天不跟小暑和大暑重复，前者大多是小暑之后，小暑之前。古人通过长期观察发现，一年中的暑热毒气在夏末秋初最为盛行。炎热的天气不仅容易导致中暑，而且病毒瘟疫也经常流行。因此，每次“伏伏”时，人们都会举行祭祀来祈求平安，这就是所谓的“伏伏祭祀” 。
清朝人李煜说:“一年悲伤，只有三伏。”可见古人眼中的三伏天有多可怕。
今年的三伏电压持续40天。会比往年热吗？此前，世界上很多地方都出现了极热天气，一座又一座城市打破了历史高温纪录。有迹象表明，今年的三伏天比往年更热，这是一个高概率事件。
三伏的“V”是什么意思？
很多人问，三伏天“V”是什么意思？根据古代的解释，“赋”有以下含义:
阴藏之气。《韩曙教四志》云:“夫，即必起，但不会因夕阳而起，故为夫藏，因名夫孙。”
三天大部分是在小暑和酷暑之间，也就是农历的六月和七月初。阳气外弱，阴气内强。气候方面，外热内冷，殷琦隐蔽。
暑热藏。中医认为有六大邪气:风、寒、暑、湿、燥、火。夏天的三天是一年中最热的日子，夏天的湿热混合。“伏”是指藏暑化湿。
人们必须躲起来。唐朝官员张守杰说:“如果你是蹲着的，你可以躲起来躲避夏天的炎热。”所以，“坠落”也是指人的行为。三伏天，人应该跌倒而不是移动。
这些含义既有潮起潮落的道理，又包含了古代人的三伏天养生之道。
三天易受夏邪的是“外”，被殷琦隐藏的是“内” 。因此，不仅要预防中暑，还要祛除体内的寒气。
古人称“闭门造车”是为了享受凉爽的夏天。
既然暑邪不能惹，就要尽量避免。从汉代开始，人们就一直躲在家里避暑，天塌下来就乘凉，这叫“闭门造车” 。晋代人程潇有句诗说:“人生三伏，路上无车。关起门睡觉，进不去，出不去。”
古人为了解暑，要么“清泉浮甜瓜，冷水沉朱力”，要么吃冰杨梅、冰桃等。，或者去山里的茅草屋和水边的梯田享受夏日的酷暑和凉爽。
对付殷琦，古代的方法有喝酒、吃汤饼、吃羊肉、喝热茶等等。这些东西吃三天，虽然会出汗，但是可以缓解症状，消除潜伏在体内的寒气。
补天人也要小心，防止肺损伤。《宝胜新鉴》说:“如果下午火旺，黄金就会下跌。到时候，你应该一个人呆着，失去品味，维持肮脏的生活。”强调饮食要清淡，适当食用姜、葱、蒜等刺激性食物，以补肺气。