人拉肚子的时候，总想着少吃脏东西，不然会更严重 。甚至有人认为腹泻时禁食可以缩短腹泻的进程，达到止泻的目的 。显然，以上是错误的 。腹泻会导致水分和食物没有被肠道充分吸收而流失，所以身体必须立即补充水分和能量，否则容易脱水或贫血 。
腹泻吃什么食物好？
腹泻怎么办？腹泻吃什么食物好？这是患者经常问的问题 。腹泻初期，最好吃一些流质食物，如稠米汤、稀藕粉、杏仁膏、去油肉汤、淡茶、过滤汁等 。腹泻症状好转后，可以吃一些半流质的食物，挂面、面条、米粥、蒸鸡蛋汤都是不错的选择 。
拉肚子的时候也要补充流失的水分和糖分，但是糖分不能太浓，因为糖分浓度高会从血液中吸收大量水分，加重脱水 。腹泻严重者，可准备1000ml水，加一勺糖、半勺盐、适量果汁一起喝，缓解因腹泻造成钠、钾、葡萄糖丢失而脱水 。
腹泻不要吃三种食物 。
1.拉肚子的时候不能喝牛奶 。除非你喝牛奶加乳糖酶或者酸奶 。我国人体普遍缺乏乳糖酶 。即使在平时，也容易因喝牛奶而出现乳糖不耐症，导致腹泻 。如果你已经患有腹泻，喝牛奶会使情况更糟 。酸奶不含乳糖，可以补充水分和营养 。
【拉肚子快速止泻小窍门 拉肚子不能吃什么】2.拉肚子的时候不能喝咖啡 。咖啡因可以加快肠道蠕动，这通常有助于消化 。但腹泻时，肠道吸收食物的功能本来就弱 。此时喝咖啡“加速”了肠胃，反而加快了食物从肠道排出的速度，导致能量流失更多更快 。
3.腹泻最好不要喝菜粥 。植物纤维和咖啡一样，有加速肠道蠕动的作用，通常是有益的，但腹泻时就不好了 。但是可以选择芜菁和土豆做芜菁土豆泥，比较容易消化 。
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