锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

年末五大闹心事 你有哪种“年底恐惧症”

生活知识睿知

目录：第一章：年底五大闹心事你知道吗第二章：心理解读 职场白领年会恐惧症第三章：周三 职场人情绪的最低点临近春节了，很多人都在
目录:
第一章:你知道年底前五大烦恼吗？
第二章:职场白领“年会恐惧症”的心理学解读 。
第三章:周三职场情绪的最低点
春节临近，很多人对年终奖“忧心忡忡” 。你知道年底最令人不安的五件事是什么吗？那么，你想知道为什么这些东西会在清单上吗？那我们就来看看你属于哪种年终恐惧症吧！
你知道年底的五大隐忧吗
为什么年底有这么多烦恼？
不知不觉，2011年即将结束，各种压力接踵而至，让人感到压抑、沮丧、焦虑 。这个时候，你不妨安慰一下自己，不要让下面的问题困扰你 。
关键词1:年终奖励
随着春节的临近，很多人都拿到了公司的年终奖 。年终奖应该花多少钱？有些人理财，有些人存钱，有些人购物，有些人旅行...这都很正常，但是有些人拿到年终奖后去看心理医生 。
在人们普遍对年终奖不满的今天，拿到手里的奖金不是福利和动力，而是一种心病 。
专家:世界上没有绝对的公平，年终奖承受不了那么多人为添加的期待 。套用小品里的一句话，“你想要什么样的自行车？你想要几辆自行车？”期待是所有关系的杀手 。
关键词2:返乡的恐惧
孟勇(化名)是一名农民工 。每年，他都会为如何回家过年而焦虑 。一想到春运高峰期拥挤的火车，他就头疼 。
近年来，春运高峰期“精神疾病”患者数量呈上升趋势 。
专家提醒:建议提前安排好行程，不要把行程安排得太满，以免过于紧张；尽可能多的和亲朋好友一起旅游，途中聊天打扑克 。
比如在车厢等拥挤的环境中，可以做深呼吸等静态运动，移动座椅各个部位的关节和肌肉，减少旅途带来的身心疲劳 。想象家庭团聚的快乐，告诉自己要保持快乐的心情 。
关键词3:跳槽
作为一名专业的理财规划师，张军(化名)对自己的工资并不满意 。
最近他向公司递交了辞职请求，老板笑着说:“公司一直在考虑你的能力、薪资和职位 。另外，我们今年的生意还不错 。虽然还没算出来，但我估计你的年终奖应该接近10万 。你不妨再想想 。”
专家:跳槽本身是有风险的，因为它要面对很多变化和调整，比如薪资、文化、环境、人际关系、责任等 。只要某一方面出现问题，就会增加跳槽成本，导致不利局面 。
如果你对新的机会有足够的能力和信心，选择跳槽更有价值，因为跳槽和年终奖其实是长期利益和短期利益的矛盾 。年终奖只是短期福利的分配 。从长远来看，它无法与新机器俱乐部能带来的潜在好处相比 。
关键词四:购物狂
一到了过年，钱不应该算钱 。想到自己辛辛苦苦干了一年买了东西犒劳自己，也是很自然的 。
从心理学的角度来说，其实每个人都有购物的欲望，这在平时可能不太明显 。过年往往会让人的孤独感加倍 。这个时候购物可以让他们感到满足，缓解孤独 。
专家:适当消费可以，但不要盲目乱花钱 。如果你已经处于“购物狂”的状态，那就要学会理性消费 。
第一，要改变购物模式，不要被商场的折扣诱惑，减少参与人数，先计划好买什么，不要买出计划，定期为我们的开支做好总账，购物时尽量用现金支付，减少信用卡的使用 。
关键词5:春节谁回【/s2/】
随着春节的临近，年味越来越浓，但一些80后情侣还在琢磨春节去谁家过 。赵弥和她丈夫已经吵了快一个月了，但还没有结果 。
除夕夜，大年初一，我老公去他家的时候，赵弥就在想男女平等，为什么他爸妈过年都冷冷清清的，觉得结婚没意思 。
专家提醒:“谁会回去过年？”这个选择题的背后，有父母的期待，有孩子的孝顺，甚至还有男人的面子 。
职场白领“年会恐惧症”的心理学解读
工作场所60%的白领患有年会恐惧症
年会是企业的组织行为 。早年是“吃饭、抽奖、发奖金” 。
如今，年会也“与时俱进”，被赋予了更多的内涵 。年会除了娱乐员工，更多的是一次弘扬企业文化、增强员工凝聚力的聚会 。
在那杯淡淡的酒和烟中，同时有激烈的利益争斗 。年会既是展示实力的大舞台，也是“没有硝烟的战场” 。
中国青年报社会调查中心的调查显示，66.4%的受访者表示患有“年会恐惧症”，其中18.1%患有“非常严重”的年会恐惧症，48.3%患有“轻微”恐惧症 。25.0%的人会因为想表演一个节目而感到焦虑 。
这种年会恐惧症实际上与更大程度的社交焦虑有关 。
中年工人奔波于工作单位和家庭之间，为孩子上学和老人看病发愁，年轻白领为首付和月供发愁，大学生找工作压力巨大，连孩子都要拖着行李般的书包开始“起跑线上的竞争” 。
转型期高昂的生活成本和不合理的社会结构，让很多人感到“危在旦夕”，竞争变成“生活状态”，焦虑变成“精神疾病” 。在这种背景下，职场年会如何保持不变？
职场老手:年会比上班还累
工作已经够忙了，但我还要为年会排练到深夜；价格已经够贵了，排练时间也不算加班，但你得自己掏钱打车；年底，这已经足够了，但我必须减肥才能穿上漂亮的衣服 。
每年年底，年会节目培训开始进入旺季，很多舞蹈老师、导演、钢琴伴奏等 。的绩效培训机构也会在年底和年初忙得不可开交，火速到各个公司提供绩效培训 。
为了准备年会的歌舞节目，一些白领特意报名参加了舞蹈培训班，以“惊喜四个名额” 。很多女白领也不惜血本买礼服，找专业化妆师和发型师做造型，以求在同事面前惊艳亮相 。
在这个创意为王的时代，唱歌跳舞早已成为年会节目的“主食” 。
在很多人眼里，借助年会的舞台，你可以用创新有特色的节目为自己的职场表现加分不少，年会成为职场表现的一部分，造成很大的心理压力 。
这是集体过年节目，也是名利舞台 。在公司今年的年会上，素有“麦霸”之称的邓涛有个独唱节目，重点是同事周斌也紧跟其后 。
每一年，歌王之争无疑是他们之间的一场“暗战” 。私下里，他们也有自己的同事“粉丝” 。
虽然年会计划是事后才想到的，但同事们的掌声和认可，获奖后可观的奖金，虚荣心的满足，都成了极大的刺激 。邓涛和周斌每年都在私下为此努力 。
结果最近，他们经常在KTV见面，开“演唱会”，很多同事都成了评委 。
职场新人:年会是职场的一场考试
尽管有各种各样的抱怨，许多人仍然不想放弃年会作为展示自己的舞台 。尤其是对于职场新人来说，这是领导和同事认识自己的绝佳机会 。
"在年会上露面 。"职场新人几乎都有这种想法，但也让年会成为一种负担，他们无法承受 。
从事公关工作的张女士认为，用年会来打造自己在公司的口碑是非常必要的 。“这其实和打造品牌没什么区别，只是消费者被同事、高管、老板取代了 。”
但是，表达方式要有分寸 。“行为符合你平时的性格，同时也要考虑到别人的感受，不要给人夸大和炫耀的印象 。”
周三工作场所情绪的最低点
在调查了350名受访者后，研究人员发现，受访者在每周7天的中间时段更容易感到焦虑和担心真正的问题 。
周一没有人们想象的那么压抑，周五也不是情绪的“高峰期” 。其实，职场情绪的最低点是周三 。
星期三是最令人沮丧的一天
根据研究人员的说法，周三之所以令人沮丧，是因为上个周末已经过去，但下一个周末似乎还很遥远，人们似乎陷入了“工作的泥潭” 。
心理学家还表示，在课堂上工作的人对“星期三综合症”的体验最深 。过了一个周末，当他们周一回到工作岗位时，他们从休闲变成了忙碌，两种完全不同的状态之间的切换往往会促使他们形成新的兴奋 。
两天后兴奋度自然下降，也就是周三，他们完全适应了一成不变的工作状态，于是情绪进入低谷 。这解释了为什么最低点在周三而不是周一 。
另一方面，周三收到的信息较多，容易引发信息焦虑 。进入人的眼睛和大脑的信息越多，心理受到的冲击和负担就越大，让人感到疲惫和焦虑 。
你准备好应对周三综合症了吗？[/s2/]
无论是周一的抑郁，还是周三的抑郁，太明显的情绪波动对上班族都没有好处，要么影响人际关系，要么影响工作表现 。因此，要学会保持心态平稳 。
心理学家给出了以下建议
首先，你要知道自己情绪起伏的规律 。比如周三心情郁闷，不妨周一周二完成复杂的工作 。
其次，让周三的工作尽可能丰富，容易完成 。不同工作的转换会让人兴奋，容易完成的任务能给你足够的成就感 。
最后，说得极端一点，周三挑战新任务，其他什么都不做，专心突破这个“堡垒”，也能鼓舞人心 。
【年末五大闹心事 你有哪种“年底恐惧症”】【/s2/】结语:【/s2/】临近年底，就在春节前，总有很多人想辞职，这都是因为年终奖 。有些人在考虑春节去谁家 。看完诉求文章，你就知道自己属于哪种年终恐惧症了！(作者苏琪，版权归作者所有；转载的目的是为了传递更多的信息，但并不代表洪都博客认同其观点，并对其真实性负责 。如果涉及内容、版权等问题，请尽快联系我们，我们会尽快删除内容)

    推荐阅读


    上一篇：正确喝水缓解男性的压力

    下一篇：白领抗对压力的十种武器