肾虚是生活中的常见病 。我们身边很多朋友都有肾虚相关的症状 。肾虚患者早期调理很重要 。那么肾虚会影响睡眠吗？肾虚会影响睡眠吗？
肾虚会影响睡眠 。
据肾虚失眠患者反映，他们最大的一个感受就是几乎每天都感觉头很沉，疼痛不是很严重，但却让人难受，昏昏沉沉，头脑不清醒，工作生活受到影响 。
什么食物可以补肾虚？1、羊肾
羊肾又称羊肾 。富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等 。它尝起来又甜又暖 。具有养血壮阳、补肾的功效 。补阳不足，阴弱，壮阳益肾 。适用于肾虚阳痿人群 。
2、淡菜
淡菜又叫珍珠菜、贝壳菜 。富含蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等 。味咸，性温，有温肾固精、益气补虚的功效 。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、家务劳动、解渴 。男性经常食用可以强身健体，增强性功能 。
3、牡蛎
牡蛎也叫牡蛎蛤和牡蛎 。富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖等多种维生素 。味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精的功效 。男性经常食用牡蛎，可以提高性功能和精子质量 。对男性遗精、体虚、肾虚、阳痿等有很好的疗效 。
4、鸡蛋
鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复活力的最佳还原剂 。婚礼前几天，阿拉伯人主要用葱烧鸡蛋，以保证新婚之夜性爱的幸福 。
肾虚应该注意什么？1、忌经常吃辣
从川菜、湘菜的火爆就可以知道火爆的魅力 。麻辣的味道总是能吸引人的食欲 。但辛辣食物含有大量的钾，容易破坏机体的酸碱平衡，增加肾脏的工作量，损伤脾胃 。
2、忌长期吃素
很多人通过各种渠道知道了吃太多肉对身体的危害，开始坚持吃素 。俗话说，饮食均衡，虽然素食清淡可口，但长期吃素不仅使身体缺乏肉类菜肴中所含的一些营养物质，不利于健康，还会损害中老年人的肾功能 。
3、忌过食寒凉
在炎热的天气里，凉爽的东西往往是每个人的最爱 。但寒性食物会引起肾阳虚、肾阳虚甚至肾功能下降 。肾脏对我们的健康如此重要，我们不应该多吃 。
4、忌饮食太咸
【肾虚要注意什么 肾虚会影响睡眠吗】盐是一种广泛使用的调味品，对我们的健康有着重要的意义 。但是，吃太咸的食物对身体不好，因为咸味首先入肾，适度的咸味滋养肾脏，而过度的咸味则伤肾，不利于扶阳 。所以饮食宜清淡咸淡，可以多吃一些营养丰富、补肾填精的清淡食物，对延年益寿、避免肾功能下降有重要意义 。
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