打呼噜是一个很烦人的问题 。据统计，约45%的成年人偶尔打鼾，25%习惯性打鼾，打鼾次数会随着年龄增长而增加 。60岁以后，几乎一半的人打鼾，男性多于女性 。为什么这么大声？
你为什么打鼾？这个问题直到1964年才被证实，因为气道阻塞 。呼吸道的阻塞造成空空气与呼吸道黏膜的摩擦，这种气流振动的声音就形成了我们所说的“鼾声” 。
鼻腔、软颚和舌根是气道阻塞经常发生的三个地方 。经过一天漫长的工作，晚上入睡后，软腭和舌根逐渐松弛，导致软腭组织松弛或舌根下沉，从而阻塞呼吸道 。也就是说，睡觉的时候，舌头自然会向后倒 。一旦压到喉咙后部，呼吸空气体在舌根、软颚和喉咙之间产生共振，引起打鼾，舌头向后越低，鼾声越大 。
但有的打呼噜是由躯体疾病引起的，如鼻炎、流鼻涕、扁桃体肥大、咽炎、支气管炎、高血压、缺血性心脏病、肥胖等 。，常伴有打鼾症状 。
【打鼾的预防和治疗 为何酣声大作】此外，有些人容易出现呼吸道阻塞和狭窄，可能会导致打鼾，因为他们的先天性颅面结构，如下巴太短，舌头太大 。
打鼾对健康的危害打呼噜对身体最基本的影响就是睡眠质量差，会导致精神不好，记忆力下降，嗜睡，甚至脾气不好 。此外，大约四分之一的打鼾者会患有睡眠呼吸暂停综合征，称为嗜睡症 。
肥胖的人容易习惯性打鼾，严重的甚至会精神崩溃！例如，嗜睡症经常发生在肥胖者身上 。这些人在大声打鼾时会突然停止呼吸10秒、20秒或30秒甚至更长时间 。轻微的，他们会醒过来，改变姿势继续呼吸 。严重时，长期打鼾会影响身体健康，甚至危及生命 。
打鼾的发现通常来自于“枕边人”的抱怨 。然而，有研究指出，打鼾者的高血压、肺病、心脏病、抑郁症、糖尿病和风湿性关节炎的发病率比正常人高，尤其是高血压和缺血性心脏病(心绞痛)的发病率明显增加 。
打鼾的预防和治疗过去，打鼾被认为没有医学意义，无法治愈 。然而，最近的研究表明，大声打鼾与个人生理异常或某些疾病有关 。所以在治疗上，只能根据这些病因采取一些治疗或预防措施 。
治疗打鼾，包括非手术保守疗法、药物疗法、使用辅助工具和手术疗法:
预防:
通过改变自己的生活方式，消除打鼾的一些诱因，如改变睡姿，由仰睡改为侧睡，使用适当高度的枕头，避免饮酒或服用安眠药、镇定剂，睡前减肥等 。通常，这些方法可以大大改善一般的打鼾现象 。
纠正根本原因:
控制高血压、糖尿病等内科疾病；肥胖患者必须减肥；手术部分包括切除鼻息肉、扁桃体肿大、纠正打鼾时膈肌弯曲和颌骨畸形等 。，这些都对打鼾的改善有帮助 。
药物治疗:
在药物的帮助下，可以加强咽部肌肉收缩的力量，但是效果并不理想，而且有一些副作用 。停药后症状常复发，目前没有合适的好的药物治疗 。
辅助设备疗法:
使用特殊装置，如压舌板、鼻腔正压呼吸器等 。1982年，Cartwright等人设计了一种舌托，睡眠时戴在口中，保持舌头向前，改善部分患者 。但是个体差异很大，还是要看个体的临床效果 。
外科手术
对于有先天性颅面结构缺陷的患者，可以在头颈部和颅面部进行手术来改善 。目前有激光手术和电波手术，对于打鼾较轻的人来说非常方便和安全，对于打鼾者来说是一大福音 。
总之，近年来医学的研发已经明确，打呼噜不再只是一个普通问题，而是真的有了病理意义 。过去冷漠或厌恶的观念应该得到改善，正视 。特别是打鼾是最常见的睡眠呼吸暂停综合征的主要表现，而响亮的鼾声是身体健康的预警信号，而不仅仅是对枕头上的人的打扰 。应尽早主动就医，及早发现病因，寻求改善方法 。
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