吃什么可以有助于排便 2023-03-08 08:33 生活知识睿知 【吃什么可以有助于排便】 文章插图 1、有助于排便的食物大致可以分为以下三类:富含粗纤维的食物,主要有蔬菜、水果及粗粮,比如芹菜、香蕉、橙子、玉米,可增加饮食中纤维的摄取量,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生 。 2、富含油脂类食物,主要是坚果类,如花生、核桃,坚果中含有丰富的维生素B和E和油脂,有润肠通便、治疗便秘的作用 。 3、益生菌类食物,比如酸奶,含有益生菌,能够调节肠道菌群,改善肠道功能,防止便秘 。 推荐阅读 大田露地甜瓜种植技术是什么 大田露地甜瓜种植技术是什么品种 洛夫的诗《众荷喧哗》 就是脸部的鼻翼两侧及鼻孔处特别容易长痘痘 狗狗身上有黑色的结痂 编程器哪个好,在linux下最好或者较好的编程工具有哪些 当兵2年、5年、8年、12年、甚至16年以上,干什么工作好? 大年初七吃面是什么意思 大年初七吃面的寓意 Logo生成器,用什么软件做LOGO 装win7 u盘制作详细说明 祝女朋友生日快乐祝福语 南极电商股票怎么回事 南极电商什么原因大跌,南极电商股票为什么光跌不长 鉴别正版CD的十条方法 让你不再花冤枉钱 苹果手机短信恢复工具 苹果恢复大师恢复设备中短信的具体操作步骤 住房贷款合同编号怎么查询 新叶失绿缺氮还是硫,如何防治 新叶失绿缺什么 《模拟人生4》让家具转动方向的方法 家具怎么样转动方向 康佳老式电视机怎么恢复出厂设置 小儿便秘的原因 痔疮坐浴有没有什么方子啊? itexam统计分析软件 怎么做低脂月饼 怎样分类处理餐厨垃圾 鹿晗演的穿越火线一共几集 什么材质的毛衣不带电 bdm是什么职位的简称 八大行星中最大的一颗星 戴眼镜头晕但是很清晰 花椒能放冰箱吗 什么人不能用羊角梳