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吃维生素c加e最佳时间 维生素ce可以同时吃吗

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维生素C和维生素E是常吃的维生素 。为了健康适量补充很有必要，但是不知道这两种维生素能不能同时吃？维生素ce可以同时服用吗？
可以同时吃 。
维生素C又称L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素，也是一种抗氧化剂和辅酶 。它是人体必需的维生素之一，能维持各种器官组织的健康 。维生素E是一种脂溶性维生素，是生育酚的水解产物，也是一种抗氧化剂 。两者可以同时服用 。在日常食物中，这两种营养素也很常见，一起食用更有利于健康 。
每天吃一片维生素E和维生素C好吗？好吧，具体来说，它可以有以下好处:
1、有效清除自由基
维生素C和维生素E都是强氧化剂 。不同的是，维生素是水溶性的，负责清除水中的自由基 。维生素E是脂溶性的，负责清除人体脂肪中的自由基 。当相互结合服用时，维生素E可以协同清除人体内的自由基 。
2、促进维生素e的循环吸收
【吃维生素c加e最佳时间 维生素ce可以同时吃吗】当维生素C和维生素E一起服用时，被氧化的维生素E可被维生素C还原，使维生素E循环更好地发挥作用，有效地促进维生素E的循环和吸收 。
3、提高抗氧化作用能力
维生素C和维生素E都有一定的抗氧化作用 。如果维生素C和维生素E搭配在一起，可以互相帮助，提高抗氧化效果，防止皮肤过早出现细纹 。
4、改善皮肤衰老状态
大部分皮肤衰老都是从维生素缺乏开始的 。如果及时补充维生素C和维生素E，皮肤的老化状态自然会得到改善，不会出现干燥的现象，因为维生素是使皮肤嫩滑的必要成分 。
5、降低黑色素的生成
当人体皮肤老化时，会不断产生黑色素 。如果维生素C和维生素E一起服用，可以防止黑色素生成和斑点再生，因为维生素C和维生素E都有很好的祛斑效果 。
6、增强人体免疫力
维生素不仅有很好的美容效果，还能提高我们对外界的抵抗力 。适当补充维生素C和维生素E，可以从根本上提高身体的抵抗力，让身体更强壮 。
服用维生素C加E的最佳时间最好饭后吃 。
维生素C和维生素E都建议饭后食用，因为两种营养素都需要一定量的溶剂溶解后才能很好的消化吸收 。尤其是维生素E，胃肠道中必须有一定量的脂肪才能被充分吸收，而膳食中的脂肪就是最好的脂肪溶剂 。同时，饭后胃肠道极度活跃，消化吸收的效果也是最好的 。
维生素ce可以长期吃吗？可长期服用，但不宜过量 。
维生素ce是人体必需的一种维生素，长期服用可以达到很好的疗效，避免身体缺乏维生素ce 。但是要特别注意控制量 。例如，每日服用1-4g维生素C可引起腹泻、皮疹、胃酸过多、胃反流，有时还可引起尿路结石、尿中草酸盐和尿酸盐排泄增加、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等 。，有时会导致白细胞 。

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