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可能是无菌性炎症 可能患有骨刺

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脚是我们在路上的工具 。一般情况下，我们几乎每天都要走几公里以上，而有些人还需要工作，所以很容易受伤，出现疼痛症状 。常见的是足跟痛，主要涉及疼痛和刺痛 。主要原因如下 。可能有骨刺 。
骨刺只是一个通俗的名字 。它的医学名称是骨赘 。可存在于身体各个关节，与衰老、长时间保持固定姿势、长期磨损等有关 。通常中老年人都有足跟疼痛的问题，骨刺比较多见 。X线经常观察到根瘤处有大小不一的骨刺 。因为骨刺隆起会加重局部软组织的摩擦和劳损，容易产生无菌性炎症，引起足跟疼痛 。疼痛的程度与局部炎症反应的严重程度明显相关 。
怎么治疗
很多人认为骨赘有害无益，一发现就要切除 。其实对人体是有好处的，可以起到固定的作用 。比如有的患者长期腰痛，几年后腰痛有所好转 。结果发现腰椎上长了骨赘，增加了腰椎的稳定性 。建议骨刺引起的足跟痛不严重，顺其自然，过一段时间就会好的 。但是，如果疼痛难忍，就要尽早就医 。
可能是外伤 。足跟上方2-3厘米的疼痛可由局部外伤引起 。此类疼痛有明确的外伤史，如跟骨骨折、骨折、跌打损伤等 。，主要表现为明显的疼痛、肿胀压痛、行走困难 。也可因短时间剧烈运动或运动前不注意热身，导致足跟肌肉或韧带劳损而引起疼痛 。
怎么治疗
有外伤病史的患者应及时就医，做好日常康复训练，不要急于参加剧烈运动；对于平时身体健康的人来说，长时间不运动也要避免运动过度和热身不充分 。出现足跟痛时，可涂抹一些跌打损伤、舒经活络的药物，并采用以下热敷方法缓解疼痛 。注意养足，避免加重伤痛 。
附:热敷法
1.准备一条可用的热毛巾，或者暖水袋或者暖宝宝 。
2.直接敷在脚后跟，水温50度以内，每天2-3次，每次15-20分钟 。
3.如果期间气温下降，要及时换温水 。你可以包一条大毛巾，或者在两条毯子之间保暖 。
注意
经常观察热水瓶放置的地方，以防烫伤 。如果皮肤红肿，立即停止使用，局部涂凡士林保护皮肤 。
可能是无菌性炎症 。足跟痛，足底筋膜炎、足跟脂肪垫炎、跟腱腱炎、滑囊炎无菌性炎症的常见病因，多由慢性劳损、运动损伤引起，与我们日常理解的细菌感染不同 。
怎么治疗
建议去专业医院检查，排除骨折、骨裂等疾病的可能 。医生确诊无菌性炎症后，要进行针对性治疗 。一般以服用镇痛消炎药或康复保守治疗为主 。注意日常休息，减少负重运动，穿舒适的鞋子，尤其是高跟鞋，尽量做有利于足跟康复的拉伸训练，如:
1.拉毛巾训练
坐下，伸直双腿，在患侧足部裹一条毛巾，双手握住毛巾进行踝关节牵引训练 。
2.踩台阶拉训练
前脚掌踩在台阶边缘，患侧脚跟慢慢向下，直到感觉到脚底和跟腱的牵引 。
3.按摩和牵引训练
坐下，将患脚放在对侧膝关节上方 。先按摩小腿肌肉，然后用手握住脚趾的手掌，向后面拉 。
注意
每次，次数都不算多 。建议每天练习3组，每组做10次 。能达到治疗效果才是行动的标准 。
可能是长期劳损造成的 。足底肌腱膜可以维持正常足弓，缓冲震动，增强弹跳 。长期行走、站立、负荷过重等 。，使足底筋膜、肌肉和韧带处于长期紧张状态，导致肌肉腱膜劳损，进而可引起局部无菌性炎症和疼痛症状 。
怎么治疗
长期劳损需要长期培养，让脚后跟慢慢恢复，达到痊愈的目的 。每天散步或锻炼不要超过1小时 。当身体发出疼痛信号时，要停下来好好休息，及时缓解疲劳 。可以在24小时内进行冰敷，缓解疼痛，促进炎症的吸收，减轻疼痛程度 。
冰敷法
用冷毛巾或冷水袋湿润伤口，用纱布包扎固定，随时注意脚部颜色 。如果发现颜色变紫变冷，应立即松开绷带或布条 。
脚是我们在路上的工具 。正常情况下，我们几乎每天都要走几公里以上，而有些人还需要工作，这很容易导致受伤，引起疼痛症状 。常见的是足跟痛，通常包括疼痛和刺痛 。主要原因如下 。产后足跟痛多是因为气血不足 。
产妇在坐月子期间，气血两虚，容易感受到外界寒气和冷空气的侵袭 。尤其是脚后跟，一旦着凉，很容易引起脚后跟疼痛 。这种疼痛在中医理论上属于虚证，多由肾虚引起，常因产后脚寒所致 。
怎么治疗
建议看中医，吃一些补气血的药物，和食物一起吃滋补身体，泡脚，每日热敷按摩疼痛部位，可以逐渐调理身体，达到缓解疼痛的目的 。
儿童期足跟痛多为生长痛 。正常生长期孩子的足跟痛多为生长痛 。主要是因为骨骼长得比骨周围组织快，而四肢的周围神经、肌腱、肌肉长得相对较慢，从而引起牵拉痛 。
怎么治疗
【可能是无菌性炎症 可能患有骨刺】疼痛发作时，可以给孩子局部按摩、热敷，或者把脚跟抬高1厘米，减缓拖拽，帮助孩子缓解疼痛 。

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