我有一个更胖的哥哥 。最近他想减肥 ， 但是减肥需要能量 。胖人消耗的能量多吗？蹲着和坐着哪个更消耗能量？胖人消耗的能量多吗？
是
通常情况下 ， 肥胖者的体脂会高于普通人 。当他们进行同样的运动时 ， 肥胖者会比普通人消耗更多的热量 ， 因为肥胖者参与运动的细胞更多 ， 新陈代谢更多 ， 自然消耗更高 。
一个胖子一天需要摄入多少热量？这要看实际情况 。
要知道肥胖者体内的脂肪含量比较高 ， 所以减肥需要一定的热量 。通常情况下 ， 一个肥胖的人一天需要消耗的热量和他摄入的食物能量有一定的关系 。也就是说 ， 如果一个肥胖的人一天摄入的食物热量在300-500千卡左右 ， 那么消耗的能量就是他所吃食物的两倍 。
【蹲着和坐着哪个消耗能量多 胖子消耗的能量更多吗】只有这样才能消耗掉他们体内的脂肪 ， 才能起到一定的减肥作用 。否则很难达到理想的减肥效果 。当然 ， 具体需要摄入多少热量 ， 可以根据自己的实际情况来定 。
蹲着和坐着哪个更消耗能量？蹲下 。
很多人不知道蹲和坐是哪种减肥方式 ， 但其实蹲的时候人体会消耗更多的热量 ， 因为蹲的时候人体需要一定的力量来使身体 ， 而坐的时候人体处于相对放松的状态 ， 所以不需要消耗任何能量 ， 可以坐很长时间 ， 但是一个人不能蹲很长时间 ， 所以蹲会比坐消耗更多的能量 。
胖子做什么运动减肥？生活中有很多运动 ， 你可以根据自己的实际需要来选择 。
减肥最有效最健康的方法就是运动 ， 因为运动可以帮助消耗体内的脂肪 ， 运动方法有很多种 。肥胖在选择运动的时候经常很纠结 。
运动有氧运动和无氧运动 ， 其中有氧运动是人们做的比较多的 ， 主要是慢跑、散步、快走、游泳、骑车、爬山；无氧运动主要有跑、蹲、扔、拔河 。
减肥时需要进行有氧运动和无氧运动 ， 两者需要搭配 。单纯依靠哪种运动减肥都不理想 。其次 ， 除了运动 ， 还要搭配合理的饮食和正常的作息 ， 长期坚持 ， 才能达到理想的减肥效果 。
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