【硬拉对身体有害吗】感觉硬拉对提升身体力量好处挺大的，想要训练可是又有很多人说硬拉对身体危害也很多，不知道是不是真的？硬拉对身体有害吗？
正确的硬拉对身体无害，但是错误的硬拉却非常容易伤害身体 。
硬拉常被人们认为是“背部杀手”，对背部伤害很大 。其实硬拉导致腰部受伤，都是错误训练导致的 。任何运动使用了错误的训练方式和训练动作，都可能会伤害身体，硬拉也只是其中之一 。只是硬拉对抗的重量较大，动作难度较高，因此受伤的风险也较大而已 。
很多人做硬拉时都弯着腰弓背进行 。弓背进行是硬拉的大忌！是最伤害腰部也最常犯的错误！弓背做硬拉时会给腰部很大的压力，使腰部肌肉需要动用很大的力量，很容易拉伤腰部肌肉 。此外此时会导致脊柱弯曲，力量会有大部分转移到脊柱上，从而使脊柱上的腰椎承受很大压力，腰椎间盘被挤压，造成腰椎间盘突出 。
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