我的两侧腰那里真的是堆了很多肉,用了很多方法都没有瘦下来,不知道做平板支撑有没有用?
【平板支撑可以瘦腰吗】有一点效果,做平板支撑的时候,需要腰腹部、臀部、腿部等部位肌肉协同发力将身体支撑起来,这个过程中能刺激锻炼这些腰腹部,塑造腰腹部位的线条,再加上做这个动作的过程中,也能消耗一定的热量,所以对于减去腰部的赘肉也是有一定效果的 。
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