【怎么让头发快速生长变长 怎么让头发快速生长】很多女性朋友都想让头发长得更快，所以每天都把头发扎得紧紧的，以为这样可以促进头发生长，殊不知这是不对的 。通常把头发扎得太紧，用力拉扯头发，容易造成牵引性脱发，但并不能促进头发生长 。
正常头发的平均生长速度是每天0.4毫米左右 。影响毛发生长速度的因素包括内分泌水平、性别、季节、年龄等 。比如女性头发长得比男性快，年轻人头发长得比老年人快，春天头发长得快，秋天长得慢 。
中医认为，头发的生长与肝血是否充足、肾气是否充沛有关 。从中医的角度来说，想让头发长得更快，可以多吃一些能补益肝肾的食物，比如黑色的食物 。中医认为黑色食物入肾，黑色食物如黑米、黑豆、桑葚等 。，还有那些能补肾的如枸杞、黑芝麻，都是对生发有好处的 。另外，注意健康的生活方式，作息规律，平时熬夜保证充足的睡眠 。保持饮食均衡，多吃清淡的食物，少吃辛辣、高糖、高脂肪的食物 。适当运动，过度运动会对关节造成损伤，适当运动有助于健康 。
这些行为都有利于头发的生长，最重要的是保持良好的心情，积极乐观的面对生活，学会调节情绪，压力等 。精神压力过大也会影响头发的生长 。
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