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西瓜晚上吃发胖吗

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【西瓜晚上吃发胖吗】简要回答
晚上吃西瓜会让你变胖 。晚上不建议吃西瓜 。晚上吃西瓜会增加胰岛素，促进脂肪合成，从而导致肥胖 。
夏天越来越热了 。许多人采取了不同的措施 。有人喜欢开空，有人喜欢吃冰淇淋，但也有人喜欢用西瓜降温 。不管是白天吃还是晚上吃，晚上吃西瓜会增重吗？
详细内容
西瓜水分94%以上，但含糖量也很高 。正常甜度的西瓜含有5%的糖分，所以西瓜的热量很高，西瓜的热量为250千卡/公斤 。也就是说，如果你每天吃一个大西瓜，大概是8到10公斤，也就是说你消耗了1000到1250千卡的热量，而一般家庭的小碗米饭大概有200千卡的热量 。也就是说，吃一个西瓜相当于吃五六碗米饭 。
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西瓜富含糖分 。如果晚上睡觉前吃得太多，会增加胰岛素，促进脂肪合成 。人体内新合成的脂肪大部分储存在腹部 。此外，夜间运动量减少，所以脂肪只储存不消耗 。时间长了，小肚子就长出来了 。
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其实不能怪西瓜本身，主要是因为夏天人们吃西瓜太多 。如果一个苹果吃西瓜那么多，不容易产生明显的增肥效果 。啤酒也是如此，以100克来说似乎能量更低，但两瓶啤酒(1500克)的能量相当于一袋切片吐司(120克) 。
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由于西瓜有利尿作用，且含水量大，吃西瓜后尿量会增加，从而降低胆色素的含量，使大便通畅，对治疗黄疸有一定效果 。此外，西瓜的利尿作用还可以排泄盐分，减轻水肿，尤其是腿部水肿 。对于因为长时间坐在电脑前而双腿麻木肿胀的女性来说，西瓜是一种天然的美腿水果 。
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另外西瓜比较凉，不容易多吃 。但是我们可以少吃西瓜里的糖，选择红白相间的西瓜皮 。夏天，我们甚至可以用西瓜皮做饭 。例如，我们可以做一个冷西瓜皮 。

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