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夏天美 为什么夏天厌食

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夏天最痛苦的就是它的炎热天气，尤其是到了高温预警天气，你走两步就出汗了 。在这种天气的折磨下，很多人的食欲也受到了影响，根本吃不下任何东西，使得人一天天消瘦，肠胃功能也受到了影响 。夏季食欲不振是什么原因造成的？让我们一起来看看吧 。
夏季食欲不振是什么原因造成的？1.天气太热了
【夏天美 为什么夏天厌食】天气极热的时候，人会变得烦躁，不愿意吃热的食物 。这是很正常的情况，吃之前把菜热一下就能有效改善 。如果不能，吃点凉拌，比如凉面、冷面，也适合夏天吃 。但是，注意不要天天吃，不然胃受不了 。
2.脱水
夏天很热，出很多汗 。如果这个时候不及时摄入水分，就会导致脱水 。但是你体内缺水也会影响消化液的分泌，降低你的消化功能 。当你肚子里的食物还没消化完，就该吃下一餐了 。自然就没胃口，不想吃了 。出现这种情况，需要随时补水 。不要等到口渴了才喝水 。这时候，你体内的缺水已经很严重了 。
3.喝太多冰镇饮料 。
有些人不太喜欢水，却喜欢喝冰镇饮料，不仅好喝，还特别提神 。一肚子的冰镇饮料不仅让人有饱腹感，还会稀释消化液，影响消化功能 。而且经常喝冰镇饮料会让脾胃虚寒更加严重，然后就不仅仅是食欲不振的问题了 。冰镇饮料虽然很爽，但是还不如白开水解渴 。如果不行，就把开水放冰箱里，但不要喝太多，以免脾胃虚弱 。
4.西瓜吃多了 。
西瓜是夏天的绝配，也是最佳拍档，但是很多人吃了西瓜之后都会很支持 。有些人饭前吃西瓜，自然会影响主餐食物的摄入 。希望大家适量吃西瓜，不要吃太多，最好在两餐之间吃，不要在饭前或饭后吃，对身体有害 。
5.不爱活动
天热了，稍微活动一下就出汗，让你觉得很黏，很不舒服，所以很多人为了不出汗就减少活动 。但是活动量少了，身体的新陈代谢就会变慢，需要的能量就会减少 。而且如果不活动，肠胃蠕动会变慢，食物消化不良，自然就没胃口吃别的了 。炎热的天气不是不锻炼的借口 。早上或者晚上稍微凉快一点的时候出去运动是很舒服的 。运动完了，回去洗个澡躺在床上会觉得很舒服 。
夏天胃口不好困扰着很多人 。虽然可以达到变相减肥的目的，但是容易出现肠胃问题，还会让人昏昏沉沉，无精打采，大大降低了工作学习的效率 。这些原因都是夏天人们食欲不振的原因 。希望能从原因入手，想办法改善 。
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参考资料:
1.“为什么夏天没胃口，什么都不想吃” 。王耀谷 。2018-06-22
2.为什么夏天会食欲不振，没有胃口吃饭？".健康一指堂 。2020-06-22

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