下斜卧推要怎么做？要有动作步骤 。
1.调节好可调节的卧推凳 ， 使其与地面成20-40度角 ， 仰卧在卧推凳上 ， 双脚固定以防止身体下滑 ， 双手距离比肩稍宽正握杠铃 。
2.用力量控制哑铃慢慢下降到胸肌下部分 。
3.用力量垂直向上推起杠铃 ， 直至手臂几乎伸直 。杠铃最高点位于肩关节上方 ， 稍作停留 。
【下斜卧推怎么做】4.重复2、3步骤 。
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