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维生素C长期服用的好处有哪些？是否有副作用？

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随着生活水平的提高 ， 越来越多的人开始关注个人健康问题 ， 或者补充各种营养药物 ， 或者运动等 。 ， 所有这些都对身体有更多的好处 。今天给大家简单介绍一下长期服用维生素C的好处 。有副作用吗？
好处 01
促进发展在我们的日常生活中 ， 由于各种原因 ， 一些老人和儿童会出现身体虚弱、免疫力低下、发育不良等问题 。如果不及时调整 ， 很容易增加患病的概率 。建议平时可以补充适量的维生素C ， 其中含有的胶原蛋白可以修复细胞、血管、骨骼、牙齿等 。以增强抵抗力 。
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心血管疾病的预防近年来 ， 由于先天因素或饮食习惯 ， 患高血压、高血脂等心血管疾病的概率不断增加 ， 多出现在身体呈下降趋势的中老年朋友中 。如果维生素C补充不当 ， 可以帮助改善胆固醇代谢 ， 促进铁和钙的吸收 。
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很多美白产品除了直接服用维生素C外 ， 还添加了vc成分 。如果配合使用 ， 不仅能帮助抵抗紫外线 ， 避免斑点和色素 ， 还能有效清除体内自由基 ， 延缓皱纹 ， 使皮肤变白 。
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防癌研究表明 ， 体内维生素C含量越高 ， 患癌的可能性越小 。所以建议平时可以适当补充一些维生素C和维生素E 。将它们放在一起可以加速淋巴细胞的产生 ， 其次 ， 它可以起到消除诱发癌症的自由基的作用 。
副作用 01
恶心呕吐在日常生活中 ， 有些人会为了自己的健康盲目补充大量的营养药物 ， 却不知道这样很容易起到相反的效果 。以维生素C为例 ， 摄入过多不仅会引起恶心呕吐、腹痛腹泻 ， 而且不利于肠道健康 ， 增加患病风险 。
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如果肾功能不佳 ， 但仍大量摄入维生素C ， 容易增加体内草酸盐的分泌 ， 胃酸变得过多 ， 胃液有反流 ， 甚至可能导致各种结石 ， 如肾结石、泌尿系统结石等 。
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【维生素C长期服用的好处有哪些？是否有副作用？】骨病对于身体和心理方面都处于生长阶段的孩子来说 ， 服用大剂量的维生素C会破坏骨细胞的形成过程 ， 增加日后患骨病的风险 。对于女性来说 ， 服用过多会影响胚胎的发育 ， 甚至降低生育能力 。

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