喝牛奶对人体都有哪些好处与功效呢？
促进发育
牛奶中含有大量的钙质 ， 而钙质是人体骨骼发育的重要物质来源 ， 对人体发育起着重要的作用 ， 对于生长发育期的青少年来说 ， 适量喝些牛奶有利于生长发育 。
安神助眠
牛奶中含有一种特殊的物质酵素 ， 晚上适量饮用牛奶 ， 这种物质可以使人体放松身心 ， 平复心情 ， 有一定促进睡眠的作用 ， 对于失眠患者有帮助睡眠的作用 。
美容养颜
【喝牛奶的好处与功效】牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、钙、铁、磷等物质 ， 其中蛋白质、维生素能为人体皮肤补充养分 ， 使皮肤变得细嫩有光泽；而纤维素可以加快胃肠道蠕动 ， 加速人体排出体内的毒素废物 ， 从而带来美容养颜的效果 。
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