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怀孕时脚肿是怎么回事 怀孕为什么脚肿

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文|齐杰育儿本文为原创文章，欢迎个人转载分享~
怀孕后，孕妇会有很多妊娠反应，比如孕吐、情绪波动等 。这些妊娠反应让孕妈妈很痛苦，其中脚肿就是其中之一 。
怀孕前，明明脚还很纤细，什么鞋都可以穿 。结果一怀孕，脚就肿了，连走路都变得很惨 。
那么为什么怀孕会导致脚浮肿呢？有什么办法可以缓解吗？
一、孕妇脚肿的原因孕妇脚肿的原因大致有三个:
1.水肿
怀孕时，因为子宫变大，可能会压迫静脉，影响血流，导致下肢水肿 。
2.激素变化
为了让生产更顺利，孕妇会分泌一种松弛激素 。它可以放松韧带，所以它也扩大和增厚脚 。
其实这不仅是为了打开孕妇的盆腔，让她更顺利的分娩，也是为了让她的脚承受突然增加的体重 。
毕竟孕妇不是一个人 。随着胎儿一天天发育，孕妇的体重也会增加 。
3.孕妇本身就有疾病 。
如果孕妇患有缺铁性贫血、营养不良或肾病或肝病，那么她的脚就会肿胀 。
二、缓解孕妇脚部水肿的方法1）不要经常穿拖鞋
孕妇不喜欢那些脚肿了之后感觉被束缚的鞋子 。看来拖鞋是最好的选择，不仅不会挤脚，而且透气，方便随时拖下来 。
虽然这些都是穿拖鞋的明显好处 。但实际上，穿拖鞋并不会缓解孕妇的脚肿，甚至会加重 。
穿拖鞋的人都知道，鞋跟处是不捆绑的，所以穿在前脚趾和鞋底上更费力气 。
正因为如此，孕妇走路是没有保障的，因为不稳 。而且拖鞋的鞋底防滑效果一般不太好，孕妇穿这种鞋更容易摔倒 。
那么，孕妇应该如何选择合适的鞋子呢？
选择合适尺码的鞋子 。不要觉得孕妇的脚会肿，故意选择大一点的鞋子穿 。不合脚的鞋子很容易让孕妇摔倒，伤害自己和肚子里的胎儿 。
所以不管发生什么情况，孕妈妈一定要选择大小刚好适合自己脚的鞋子 。
选择平底鞋 。相信很多孕妈妈都知道这一点 。平底鞋很稳，不像高跟鞋有扭伤脚踝的可能 。
综上所述，孕妈妈在选鞋时一定要选择适合自己尺码的舒适平底鞋 。
2）选择正确的睡觉姿势
随着孕妇子宫变大，右侧卧和平躺都会影响血液流动，导致足部水肿 。
最适合胎儿发育的体位是左侧卧，这样可以有效减少血液循环 。但是，没有必要整晚保持一个姿势，这几乎是不可能的 。
所以孕妇可以交替来，只要大部分时间保持左侧卧即可 。
3）控制盐分
【怀孕时脚肿是怎么回事 怀孕为什么脚肿】过多的盐会增加肾脏的负担，引起水肿 。
孕妇的食量应控制在每天6g以内，尽量避免咸菜、咸鸭蛋等含盐量较高的食物 。
4）适当的散步
孕妇走路时小腿肌肉会收缩，可以有效地使下肢血液回流，缓解孕妇足部水肿的症状 。
但这是针对水肿较少的孕妇 。如果你的孕妈妈的脚肿得足以影响走路，那就要尽快找医生咨询 。
或者卧床休息，不要给腿那么大压力 。孕妇可以请家人帮忙按摩 。
一般来说，孕妇下肢水肿是正常的妊娠现象 。如果不是病理引起的，可以通过平时的按摩和适当的运动来缓解 。
如果是因为孕妇自身的问题，一定要遵医嘱，注意饮食习惯，积极配合治疗 。
[写在最后]:
怀孕是一件很辛苦的事情 。希望每一个孕妇的努力最后都能得到回报！
#母婴联盟#

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