“老头！快来帮我按，我腿抽筋了，好痛……”
“明天我去给你买些钙片 。我抽筋好几次了，我缺钙，”李大爷一边给妻子敷热毛巾一边说 。
相信很多人都经历过抽筋，尤其是在熟睡的时候 。一条腿抽筋直接让你瞬间清醒，那滋味简直不好受 。在很多人眼里，抽筋就等于缺钙？是什么样的问题？今天就和大家好好聊聊这篇文章 。看完之后，希望你避免误解 。
其实抽筋就是我们平时说的，医学上叫肌肉痉挛 。
演唱《泰坦尼克号》主题曲《我心永恒》的著名女歌手席琳·迪翁(Celine dion)出现了严重的肌肉痉挛 。此前，她已经因为这个问题取消了很多演唱会 。最近，她的家人在接受采访时透露，她的病情正在恶化，无法正常行动 。她几乎瘫痪了，可能需要很长时间才能恢复 。
只是抽筋，几乎使她瘫痪？人们可能会猜测她是否患有其他疾病，但她的团队没有透露 。发布的声明仅透露，她患有严重的肌肉痉挛，身体状况已不允许她继续工作 。
那么，为什么会导致抽筋呢？经常抽筋，是身体在提醒我们补钙吗？
缺钙确实是肌肉痉挛的一个原因 。当人体内血钙水平较低时，神经肌肉的兴奋阈值会下降，肌肉会异常收缩，容易引起抽筋 。
【手有时候抽搐是什么原因引起的 手为什么抽筋】很多人认为抽筋就等于缺钙 。如果平时钙的摄入量比较低，而你又是一群容易缺钙的人群，比如孕妇，可以考虑这个原因，及时补钙 。相反，如果及时补充钙，仍然得不到任何缓解，如果继续盲目过量补充，可能会适得其反，降低身体对它的吸收利用率，在一定程度上还可能促进它的排泄 。
经常抽筋，以下原因不妨一个一个查:
原因(1):肌肉压迫
比如长时间仰卧睡觉，被子压在脚上，尤其现在天冷，盖的被子厚 。时间长了，你腿部的一些肌肉放松，长时间受压，很容易影响血液回流，从而引起痉挛 。
原因(2):肌肉疲劳 。
除了睡觉，这种现象还经常发生在人们运动后，尤其是剧烈运动后下肢肌肉过于疲劳时 。此时身体产生的乳酸较多，不能及时分解代谢，会影响肌肉的正常收缩，进而引起抽筋 。
原因(3):受冷刺激 。
如果运动时感冒了，或者睡觉时经常露腿露脚，也容易引起抽筋，因为骨骼肌需要产生热量，然后就会出现阵阵收缩 。
原因(4):下肢动脉硬化闭塞症 。
以上三种原因引起的抽筋问题不大，很容易缓解，但如果是这样的原因，对健康的影响会很大，尤其是中老年人 。经常抽筋，我们需要考虑疾病的因素 。对于这类患者，血管容易变窄，会影响血液的正常循环，所以代谢产物更容易堆积 。但当它们达到一定浓度时，肌肉会受到刺激，产生痉挛 。
虽然痉挛通常发生在下肢，但问题不仅仅在下肢 。这种疾病是全身性的，涉及全身的血管 。中老年朋友不妨自己测试一下 。可以拍拍腿 。如果你的小腿比较紧，就需要注意了 。建议及时检查自己的血管 。
除了孕妇和中老年人，青少年也是容易抽筋的一类人，因为他们正处于身体发育成长的关键时期 。
那么，抽筋时该怎么做才能快速缓解疼痛呢？
站在抽筋的腿上，踮起脚尖，然后抬起另一条腿 。虽然疼，但是见效快 。进行此操作时，注意防止摔倒 。
也可以把腿伸直，不要弯曲，把脚趾翘起来，慢慢前倾，尽量拉脚趾，一般可以缓解 。
预防抽筋，平时要注意补充水分，经常吃一些富含钙、钾、维生素B、镁等营养物质 。我们可以在睡觉前做一些肌肉拉伸活动 。如果发作频率较高且难以缓解，建议尽早检查 。
以上是关于抽筋(肌肉痉挛)的相关介绍 。缺钙只是原因之一 。还要查一下上面说的其他原因，尤其是第四个，对健康影响很大 。中老年人更应重视，及早检查 。
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