女性朋友大多湿气重，常表现为皮肤油腻、头发易油腻、月经不调、多汗多黏、痰多肥胖 。湿气重对身体伤害大，容易得高血压、糖尿病等疾病 。
一、如何调节水分？
1、改善生活中的不良习惯 。关键在于饮食，提高饮食质量，增加可操作蛋白质和维生素等 。，而少吃甜腻的食物，容易湿痰；
【女人去湿气的小妙招 怎么样去湿气】2.也要坚持锻炼 。适当运动可以增强体质，发汗排毒；
3.适当的药物和护理 。在专业人士的指导下，可以起到健脾利湿的作用，还可以化痰止泻，可以达到很好的效果 。
二、怎么吃才能去除体内湿气？
1.绿豆糯米粥
放入适量的绿豆和薏米，绿豆有清热去火的作用，那么薏米可以帮助身体健脾祛湿 。
2.冬瓜鲫鱼汤
鲜鲫鱼一条，冬瓜适量，薏米适量 。鲫鱼汤具有消除水肿、利尿、通便、止渴的功效，夏季可用于祛湿 。
3、糯米豆粥
把米煮到烂就行了 。薏米、赤小豆能去湿热、利湿等 。，而且也非常适合湿气重的人 。
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