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腿抽筋怎么回事

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最近我的腿总是突然抽筋 。疼痛是直接吸气 。我很快找到了原因，问了一个医生朋友 。朋友详细告诉我 。我做了一个总结然后分享给大家，希望对有需要的朋友有所帮助 。
【腿抽筋怎么回事】 01
剧烈运动会导致抽筋 。当我们做剧烈运动时，我们的身体会缺水，新陈代谢产生的乳酸会堆积在肌肉中，引起肌肉痉挛 。喜欢看球的朋友经常看到球员突然摔倒，抱着腿打滚，有时是碰撞造成的，有时是抽筋造成的 。因此，运动时要注意及时补水 。
02
寒冷会导致抽筋 。这些病例大多发生在夜间 。晚上睡觉时，被子被推开，腿着凉，容易发生抽筋 。除此之外，我们游泳的时候也会抽筋，多半是因为寒冷引起的 。天气冷的时候，我们穿的衣服太少也会抽筋 。所以，这种原因引起的抽筋，平时要保暖 。
03
睡眠不好、休息不足或过度休息引起的抽筋也会引起体内乳酸堆积 。过度的睡眠休息会导致血液循环缓慢，二氧化碳和其他废物堆积，从而导致抽筋 。因此，要注意养成规律的作息时间，合理安排睡眠和休息 。
04
疲劳引起的抽筋身体经常处于疲劳等不健康的状态，很容易引起抽筋，因为体内的乳酸很难消除和积累，引起腿部抽筋 。当我们感到疲劳时，我们应该注意休息 。如果我们经常疲劳，我们应该小心，必要时去看医生 。
05
缺钙引起的抽筋常见于中老年人和孕妇 。钙是人体内与酶活性相关的必需物质 。当我们血液中的钙不足时，肌肉和骨骼中的钙会通过抽筋释放到血液中参与活动 。当血液中的钙得到补充时，抽筋就会停止 。如果骨骼和肌肉中储存的钙不足，抽筋的时间就会延长 。因此，要多注意含钙量高的食物，如虾皮、牛奶、豆制品等 。，或者补充一些钙片和维生素d 。
06
疾病引起的抽筋有些疾病发作时会引起抽筋，如高烧、癫痫、狂犬病和破伤风 。这种情况需要看医生，对症治疗不能马虎 。
07
抽筋了怎么办？只要不是疾病引起的，发生抽筋时可以采取以下方法 。1.挤压自己的下巴可以缓解疼痛，放松肌肉 。2.热敷，用毛巾蘸热水，热敷抽筋处 。3.用手轻轻按摩抽筋部位 。

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