锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

白发原因有哪些 女人多少岁长白头发正常

睿知生活知识

在这个高颜值的时代 ， 越来越多的女性开始注重对自己头发的管理 。拥有一头乌黑亮丽的头发应该是很多女生的梦想 。
但是随着年龄的增长 ， 头发逐渐变得花白 。很多女性为了保持美丽的形象 ， 选择去理发店染发 。但是长期烫染也会导致发质问题 ， 这不禁给越来越多的中老年女性带来了很多烦恼 。
其实 ， 除了中老年女性 ， 很多年轻女性也面临着长白发的问题 ， 这与平时的不良习惯密切相关 ， 比如长期工作压力大、长期熬夜、饮食不规律等等 。
其实 ， 女性长白发除了外界因素外 ， 还与自身营养不足有关 。下面给大家盘点一下 。如果身体缺乏这四种营养物质 ， 可能会导致白发增多 。
01
女性白发增多 ， 不要总觉得是老了 ， 或者是因为身体缺少这四种营养 。
1.缺乏铜、铁等微量元素 。
近年来 ， 科学家发现头发色素颗粒中含有铜和铁的混合物 ， 当头发中的镍含量增加时 ， 就会变成灰色 。因此 ， 微量元素与发色密切相关 。
尤其是饮食中缺少铜、铁等微量元素时 ， 会导致白发的产生 。所以 ， 为了防止白发的产生 ， 要多注意吃一些含有铁、铜等微量元素的食物 ， 如动物肝脏、黑木耳、海带、坚果等 。
【白发原因有哪些 女人多少岁长白头发正常】2.缺乏B族维生素
医学研究发现 ， 缺乏维生素B1、维生素B2和维生素B6也是秃顶的一个重要原因 。中医认为 ， 发为血 ， 肾主骨 ， 发旺 。主张多吃养血补肾的食物乌发润发 。
如果身体因缺乏B族维生素而变白 ， 建议你多吃富含B族维生素的食物 ， 如谷类、豆类、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等 。
3.缺乏蛋白质
角蛋白是头发结构的基本成分 。如果身体缺乏蛋白质 ， 头皮健康受损 ， 就无法维持头发的正常生长 ， 就可能导致长白发 。此外 ， 体内缺乏蛋白质也会导致营养不良 ， 白发的概率也会增加 。
所以希望大家平时通过合理的饮食获取蛋白质 ， 多吃富含蛋白质的食物 ， 如豆类、肉类、蛋类等 ， 蛋白质含量较高 ， 可以适量食用 。
4.缺碘 。
碘是人体必需的微量元素 ， 不仅能维持甲状腺的正常功能 ， 还能促进毛发生长 。如果体内缺碘 ， 毛囊的功能就会下降 ， 体内产生的黑色量就会减少 ， 从而导致头发变白 。
所以建议大家适量吃一些海带、紫菜等食物 ， 补充碘元素 ， 促进头发健康 ， 保证头发乌黑亮丽 ， 防止头发变白 。
02
想要让头发更黑更亮 ， 不仅要在饮食上多加注意 ， 还要养成以下好习惯 。
1.保持好心情 。
如果长期抑郁、焦虑、紧张 ， 就会导致白发 。凹陷越深 ， 白发生长越快 。
所以希望大家在平时能学会调整自己的情绪 ， 积极乐观的面对生活 。当面对来自工作和生活的压力时 ， 他们应该及时调整 ， 并学会释放压力 。
2、坚持按摩头皮
现实生活中 ， 也有一些光头的年轻人 ， 他们有一定的家族基因 。对于这类人 ， 不妨坚持按摩头皮 ， 提高头发的美白效果 。
具体做法:睡前和早晨起床后 ， 将手和手指插入头发中 ， 从额头经头顶到后脑勺摩擦头发 ， 每次2~4分钟 。能改善头发营养 ， 调节皮脂分泌 ， 促进头皮血液循环 ， 增强局部新陈代谢 。
3.做好头发防晒 。
特别是在炎热的夏天 ， 在阳光下行走要做好头发的保护工作 。避免强烈的阳光或干燥多风的环境使头发变性 。
不要让头发在太阳下晒得太多 。秋冬干燥季节要特别注意头部的保湿 。防紫外线的护发产品会起到一定的作用 。
4.洗发水要合理 。
为了防止头发过早花白 ， 合理的洗涤是非常重要的 。定期洗头 ， 一般每周1~2次 ， 夏天增加次数 。宜使用矿物质少、对头发无刺激的软水 ， 水温应接近体温 。洗头后湿发睡觉不好 ， 容易受寒 ， 导致头发过早花白 。
综上所述 ， 解决头发烦恼的根本之道在于“养” 。白发转黑发的核心思想是以滋养为主 ， 治疗为辅 ， 坚持合理饮食 ， 养成良好的生活习惯 ， 对护发有积极意义 。

    推荐阅读


    上一篇：一线品牌有哪些 一线游戏本品牌有哪些

    下一篇：vc6.0怎么创建文件 vc6.0创建工程文件的详细操作