姜汤蜂蜜水的作用与功效及正确做法姜末蜂蜜水 _生活知识

姜末蜂蜜水(姜汤蜂蜜水的功能、功效及其正确做法)
生姜具有健胃温阳、发汗解表、温肺止咳、活血散寒、美白肌肤的作用。蜂蜜具有通便、缓解疲劳的作用，并且含有大量的活性物质，还有很好的美容效果。生姜和蜂蜜做成的姜汤蜂蜜水是很好的保健饮料；下面我们来介绍一下姜汤蜂蜜水的作用和功效以及正确的做法。
一、姜汤蜂蜜水的作用
1.淡化斑点，美白肌肤，让肌肤更加红润。
蜂蜜生姜水可以提高体内的抗氧化水平，同时起到很好的护肤作用，快速清除自由基，在一定程度上起到淡化老年斑的作用，使老年斑由深变浅，由大变小，并且还起到很好的美白和使皮肤红润的作用。建议女性长期服用。
2.增强体质，预防感冒。
蜂蜜中富含的活性酶和矿物质可以维持正常的免疫功能，促进淋巴细胞增殖，而蜂蜜中富含的葡萄糖和果糖可以为身体的正常运转提供大量的能量，而生姜中富含的倍半萜、姜酚和矿物质对增强身体的抗病能力也有显著效果。特别是身体虚弱、容易感冒的人，建议每天睡前喝一杯生姜蜂蜜水，清除体内水分，增强免疫力，提高抵抗力。此外，温热的蜂蜜水可以缓解整天工作学习带来的神经紧张，缓解精神压力，保证良好的睡眠质量，为身体健康打下坚实的基础。
3.健胃消食。
蜂蜜中富含的有机酸、活性酶和矿物质可以调节胃肠功能，促进胃肠蠕动，而生姜中富含的姜酚、姜酚和姜酚则可以刺激胃酸分泌，帮助胃肠消化食物。此外，生姜中富含的姜酚能促进胃黏膜形成，减少胃黏膜细胞损伤。
一般饭后可以喝一杯蜂蜜姜水，可以增强肠道蠕动，预防便秘。
4.解酒。
喝热姜水代替茶可以加速血液循环，消化体内的酒精，还可以加入适量的蜂蜜让身体直接吸收，缓解醉酒。具体方法是将一两片生姜放入沸水中炸15分钟，待姜水冷却至40度时，取蜜蜂20克左右，搅拌均匀。
5、抗菌消炎、排毒养颜
富含蜂蜜的类黄酮、葡萄糖氧化酶和溶菌酶，可以杀死体内多种致病菌，而富含生姜的姜酚、姜酚、姜酚也可以起到类似抗生素的效果。因此，在流感高发季节适当饮用姜汤蜂蜜水，不仅能有效预防感冒，还能增强身体的抗病能力。
姜汤蜂蜜水有美容养颜的作用，因为蜂蜜中富含的抗氧化物质可以清除体内自由基，抑制细胞色素的沉积。同时，蜂蜜中富含的有机酸和活性酶也能调节胃肠功能，帮助排出胃肠道中的毒素。富含姜酚的生姜可以预防或减少皮肤中脂褐素的沉积。
二、姜汤蜂蜜水的正确做法

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1.准备两勺蜂蜜。最好选择蜜蜂酿造的成熟天然蜂蜜。千万不要选择掺有糖浆(蔗糖)和香精的假蜂蜜；姜，姜应该是老姜，因为老姜含有较多的姜辣素(姜中辛辣物质的总称) 。
2.用清水冲洗生姜以清除泥土。然后切成片或片或丝(根据个人喜好) 。
3.准备一个养生锅或烧开水的锅，加入两碗水烧开，加入切好的生姜，继续煮3-5分钟，再炖5分钟。也可以直接将切好的生姜放入中浸泡10-20分钟。
4.姜渣用滤网过滤，姜汤装在水杯里。
5.等杯子里的姜汤冷却到40度左右，可以倒两勺蜂蜜拌匀，然后喝。
另一种方法是将100片姜浸泡在500克蜜蜂中5-7天，每天早上用温水(40度以内)倒入20克左右的蜜蜂，搅拌至溶解后再饮用。
第三，喝姜汤蜂蜜水的最佳时间

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喝生姜蜂蜜水没有严格的时间要求，但最好的时间是早上。早上吃生姜可以促进人体功能。更大的优点是它可以抗氧化和去除斑点。早上长时间喝生姜蜂蜜水会逐渐淡化或减少皮肤斑点。早上喝白开水后，身体相对干净，而喝姜汁蜂蜜水更有利于其防治效果。
下班后累了困了喝一杯姜汤蜂蜜水可以恢复体力。
喝姜汤和蜂蜜水也能有效缓解女性痛经。
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