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孕妇补钙应该注意什么事项？

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孕妇补钙应该注意什么事项？

一、补钙并非越多越好孕妇过度补钙 ， 会使钙质沉淀在胎盘血管壁中 ， 引起胎盘老化、钙化 ， 分泌的羊水减少 ， 胎宝宝头颅过硬 。这样一来 ， 宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气 ， 过硬的头颅也会也会使产程延长 ， 宝宝健康受到威胁 。因此补钙要科学 ， 千万不要盲目过于补钙 。
二、少量多次补钙效果好这样比一次大量补钙吸收效果好 。在吃钙片的时候 ， 可以选择剂量小的钙片 ， 每天分两次或三次口服 。同样500毫升牛奶 ， 如果分成2～3次喝 ， 补钙效果要优于1次全部喝掉 。
三、选择最佳的补钙时间钙容易与草酸、植酸等结合 ， 影响钙的吸收 ， 因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间 。注意要距离睡觉有一段的时间 ， 最好是晚饭后休息半小时即可 ， 因为血钙浓度在后半夜和早晨最低 ， 最适合补钙 。
四、骨头汤不是最好补钙方式用1公斤肉骨头煮汤2小时 ， 汤中的含钙量仅20毫克左右 ， 因此 ， 用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要 。另外 ， 肉骨头汤中脂肪量很高 ， 喝汤的同时也摄入了脂肪 ， 孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式 。
【孕妇补钙应该注意什么事项？】

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