吸烟|一天3包烟和一天3根烟有什么不同？若戒不了烟，一天别超标准数！( 二 )
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结语：日常生活中 ， 在吸烟之前不妨先喝150-200ml的水 ， 能够润喉 ， 从而缓解毒物对身体带来的较大毒性作用 。经常吸烟的人 ， 不妨多吃点芝麻、动物内脏、瘦猪肉等等 ， 其中所含有的氨基酸可以帮助在一定程度上缓解尼古丁的毒性；平时不妨多喝绿茶 ， 其中所含有的维生素C和茶多酚能够帮助降低香烟当中的有害物质 。充分认识吸烟对自己和他人的危害 ， 树立戒烟的信心和决心；若是一下子把烟戒掉还是很难的 ， 还请采用逐步戒烟法 ， 减少吸烟的数量 ， 延长吸烟的间隔时间 ， 这样就会慢慢达到戒烟的目的 。
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