脑梗|4个坏习惯加速脑梗！很多人都在犯，做好3点，脑血管会感激你！
【脑梗|4个坏习惯加速脑梗！很多人都在犯，做好3点，脑血管会感激你！】现如今社会新闻中关于脑梗的报道有很多，脑梗是一种严重危害人们生命健康的疾病，它发病快、危害极大，突然发作可能会在数分钟内要了人的性命 。
引发脑梗的因素有很多，其中高龄以及不健康的生活习惯是最关键的两个因素 。
很多人认为脑梗是突然发生的，其实并不是，脑梗的产生是由生活中很多坏习惯慢慢诱发 。
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四、抽烟喝酒
抽烟喝酒是老生常谈的一个话题，但是却也不能不防 。
烟草当中的尼古丁以及酒精中的乙醇都会刺激中枢神经系统，伤害脑细胞，使得记忆力下降 。尤其是中老年人，过度抽烟喝酒会大大地增加脑梗的风险 。
趁现在还没有突发脑梗，赶紧改掉这些坏习惯 。
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医生还提出，做到下面这3点对血管很有帮助：
1、清淡饮食
高油高脂是血管的杀手，所以要保护血管，需要养成清淡饮食的习惯 。尽可能做到少油少盐，多吃绿色蔬菜，尽量不要吃油炸食物以及含有较多糖分的零食 。
2、规律睡眠
规律睡眠听起来简单，但是做起来很困难 。面对现在各种各样的诱惑，10点之前入睡变得非常困难 。
可以试着在晚上10点的时候放下手机，闭上眼睛强迫自己入睡，久而久之就能养成规律的睡眠作息 。
3、控制体重
在临床上发生脑梗的病人通常有较高的体重，医生建议想要保护血管，需要首先控制体重在正常范围之内 。大家可参照国际健康的体重标准，将体重控制在合理的范围之内 。
脑梗给人们带来的危害非常大，它会使得人们记忆力下降，在严重的时候有可能会引发偏瘫，并且会有较大的死亡风险 。
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为了规避脑梗，大家一定要有良好的个人防范意识 。
为了保护心脑血管的健康，一定要改正这些坏习惯，提早做好预防可以让血管有更加健康的状态，这样使到了中老年也可以拥有清醒的大脑 。
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