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血管|血管变窄的人，身体有4个“变化”，一个不占，说明血管还很好

虽说近几年各种疾病的发生有越来越年轻化的趋势 ， 但大多疾病还是集中于中老年人群中 ， 这其中以“心脑血管疾病”最具代表性 ， 如心梗、脑梗等 。
而心脑血管疾病的发生又建立在血管狭窄、堵塞的基础上 。
生活中不注意饮食习惯 ， 大量摄入高脂肪、高盐、高糖等食物 ， 可加速血管老化、狭窄、堵塞的进程 。
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4、夜间手脚麻木、抽筋
如上文所说 ， 四肢位于身体的末端 ， 到了夜间 ， 人体血液速度会减慢 ， 如果血管狭窄 ， 血液循环进一步受到影响 ， 可导致四肢缺血、缺氧 ， 神经功能异常 ， 从而出现四肢发麻、无力以及腿抽筋等症状 。
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生活中做到以下3点 ， 可预防血管狭窄、堵塞：
1、多喝水
多喝水可以稀释血液 ， 降低血液的粘稠度 ， 促进血液循环 。除了喝白开水 ， 也可以喝一些绿茶 ， 绿茶中的茶多酚有清洁血管的功能 ， 经常饮用 ， 对血管健康有利 。
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2、坚持适量的运动
坚持锻炼 ， 可以促进血液循环 ， 增强心肺功能 ， 保持健康的体重 ， 预防肥胖、三高等慢性疾病的发生 ， 从而避免了血管狭窄、堵塞的情况 。
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3、多摄入蔬菜、水果
血管之所以变得狭窄 ， 与体内的血脂水平过高有很大关系 。因此 ， 大家在饮食上要避免过多摄入高脂肪、高糖的食物 ， 多摄入一些蔬菜水果 ， 其中含有丰富的维生素、膳食纤维 ， 可降低血液中胆固醇的含量 ， 防止高血脂、高血压等慢性疾病的出现 。
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血管一旦狭窄、堵塞 ， 可影响身体的正常运行 。
如果生活中出现以上几个症状的 ， 要引起足够的重视 ， 及时到医院就诊 ， 通过日常生活调理、药物治疗等方式控制好病情 ， 避免血管进一步受到伤害而引起不可挽回的后果 。
【血管|血管变窄的人，身体有4个“变化”，一个不占，说明血管还很好】当然 ， 如果没有以上症状的 ， 说明血管比较健康 ， 值得恭喜 ， 但平时也要注意健康的生活习惯 ， 好好呵护血管健康 ， 让自己拥有高质量的生活 。

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