血糖|糖尿病人，饮食要注意哪些方面？医生：4点做好了，血糖听话
在以前，糖尿病属于老年人，但近几年来，糖尿病患者越趋于年轻化，可见得糖尿病不仅和老了有关，还和人们的生活方式，饮食有关 。而糖友最关心的就是一日三餐吃什么，怎么吃的问题，若是不小心吃了升糖指数高的食物，就会导致血糖升高，或者饮食方式不对，都会导致血糖不稳定 。
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第四：改变错误的吃饭顺序
大多数人吃饭顺序是，吃主食，吃菜，喝汤 。若身体健康这样吃也没关系，但是糖尿病患者在饮食上要比正常人讲究，改变进食的顺序，有助于血糖稳定 。饭前喝小半碗汤，可以增加肠胃饱腹感，预防多吃 。然后再吃菜，这样可以帮助身体延缓吸收糖分速度，常见的主食有馒头，米饭，这些里面的升糖指数较高，最后吃，可以起到控制血糖的效果 。
医生称做到以上四点，可以使血糖“乖乖听话”，虽然不是什么大病，但若不及时控制，任其病情发展，也会危害身体健康，在生活中要多方面注意，树立正确的饮食方式，可以更好的降血糖 。
患者在饮食方面要多加注意，还有哪些好习惯需要保持，可以控制血糖？
第一：每天自测
糖尿病不会像癌症那样来势汹汹，但若控制不好，容易引起并发症，而且在早期很难发现，所以患者每天要学会自测，早晚测量一下血糖，随时了解自己的病情，若是血糖偏高要及时调整，若血糖下降，好习惯要长期保持 。预防血糖偏高引起并发症，同时还要注意按时吃药，很多疾病都可以扭转 。
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第二：合理运动
很多患者通过运动，血糖得到了有效控制，人在运动过程，身体机能快速运转，会消耗大量的糖分，热量，脂肪 。当身体多余的热量被分解了，血糖自然下降，但是也不能盲目运动，高血糖患者不适宜剧烈运动，每天保持3-5次中低轻度的运动即可，若是身体一直超负荷运动，不仅起不到降血糖的功效，反而会损伤关节，膝盖 。
【血糖|糖尿病人，饮食要注意哪些方面？医生：4点做好了，血糖听话】同时在治疗期间，患者保持良好心态，只要饮食控制好，再加上适当运动，都可以预防血糖升高 。
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