失眠|经常失眠熬夜，4条自救方法你一定要会！
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方法4：卧蝶式瑜伽
试试做卧蝶式瑜伽，膝盖向外弯曲，脚底并拢，抬起双脚，手放腹部 。再通过平静的深呼吸，让大脑和身心得到放松 。
当紧张感渐渐远离，身体不断放松下沉，你就能进入美妙的梦乡 。
【失眠|经常失眠熬夜，4条自救方法你一定要会！】本文来源：许医生的oncall日记
本文作者：许啸声
责任编辑：Sweet
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