腊八节|雪要来了，气温又要坐过山车？＠长春人，这个重要日子可别忘( 二 )
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吃“消寒糕”的习俗在北京由来已久 。“消寒糕”是年糕的一种，不但因其糯米比大米含糖量高，食用后全身感觉暖和，有温散风寒、润肺健脾胃的功效，而且老百姓选择在“大寒”这天吃年糕，还有“年高”之意，带着吉祥如意、年年平安、步步高升的好彩头 。
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【腊八节|雪要来了，气温又要坐过山车？＠长春人，这个重要日子可别忘】除了这些饮食习俗外
做好大寒时的养生保健是非常重要的
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大寒，抓住转运的最后时机
首先，要藏，要保护阳气
大寒开始也是阳气初生之时
护好阳气
人体阳气充足
才能祛病延年
顺应天时补阳气
小编告诉您吃什么
熟记“一字决”
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在冬天，
黑色食品更能显出“英雄本色”
可谓冬天进补的佳肴良药
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多按“三穴位”
百会穴——能降血压
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百会为督脉之要穴，是诸阳集会之处，与各脏腑经络相通，故有调整阴阳整体治疗之用 。对于神经系统疾病如神经性头痛、失眠、健忘、目眩等症，循环系统疾病如冠心病、高血压、低血压等，呼吸系统疾病如慢性鼻炎、咽炎、慢性支气管炎、反复呼吸道感染等都有防治作用 。
期门穴——疏心解郁
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大寒养生的重点在于调节肝胆经，这样不仅能升发阳气防风寒，而且能疏散心中郁闷、压抑的情绪 。
期门穴为肝经的募穴，是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位 。相当于肝的幕僚，肝遇到麻烦了，它就会站出来帮“将军之官”出谋划策、排忧解难 。中医古籍《伤寒论》里认为，此穴为疏泄肝胆的首选穴位，对调理肝脏有很好的效果 。
太溪穴——滋润补水
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太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处 。可每天按摩2次，每次10分钟 。大寒天气干燥的时候，按揉的时间应该长一些，因为燥易伤阴，多揉一些时间，既可补阴，又可防燥伤阴 。按摩太溪穴有滋补肾阴的作用，适用于阴虚体质偏于肾阴虚的人 。
切记“防五寒”
虽说大寒过后天渐暖，
但是大寒期间防寒一样重要 。
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防颈寒——戴围巾穿立领装
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戴围巾穿立领装，冬天是颈椎病高发的季节，颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位，比如大椎穴、风池穴，以及延伸到肩部的肩井穴 。
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防鼻寒——晨起冷水搓鼻
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天冷后“凉燥”更明显，鼻炎成了许多人的大麻烦，此时不妨以寒制寒，每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼，有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法 。
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防肺寒——喝热粥散寒
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流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病，症状较轻的，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材 。
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