按摩|48岁大姐按摩脖子险瘫痪！有这几类情况的人，脖子千万别乱按！
每当脖子有些僵硬，或者转脖子时有牵拉疼痛等不适时，大家第一时间想到的缓解方法总是——
按摩
按摩的确能够起到松解紧张肌肉、复位关节的作用 。
但是颈椎这个关键部位，如果接受非正规、非专业的按摩，风险却是难以预料的！
接受好友按摩，女子险瘫痪
泉州的潘女士今年48岁，一直从事文案工作 。
天天面对电脑，伏案工作久了，难免有一些肩颈不适的“职业病” 。
前不久朋友聚会，潘女士就聊到了自己脖子酸、肩膀痛的问题 。一个朋友听了，说自己最近学了几招针对肩颈的按摩手法，能帮潘女士缓解不适 。
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肩颈不适想按摩，一定要到正规医院找有资质的专科医生，进行规范的检查诊断、排除禁忌症后再进行 。
当然，如果日常脖子只是有些小不适，也不用推拿按摩这么大动干戈，用一条毛巾就能帮助改善和缓解！
一套毛巾操，缓解肩颈不适
准备一条干净的毛巾，竖向把毛巾折个2-3折，大概一个巴掌宽，就可以开始做下面的动作了：
01 抬头后仰
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·将毛巾放在颈后，双手握住毛巾两端；
·将毛巾向斜上方拉扯，同时头往后仰；
·该动作保持5秒，重复5次；
·拉伸时可以站着或者坐着，但要保持上身挺直 。
这个动作主要锻炼颈部后侧肌肉，能够帮助改善脖子前倾的问题 。
02 左右歪头
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·将一侧毛巾稍微抬高，头向该侧倾斜，保持5秒，然后摆正再换另一侧；
·每侧重复5次；
·拉伸时可以站着或者坐着，但要保持上身挺直 。
这个动作主要是锻炼颈部左右侧肌肉，可以缓解肩颈僵硬的不适 。
03 两肋拉伸
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·站直，双腿与肩同宽，双手抓住毛巾两端；
·将毛巾拉直，缓缓抬起双臂，向上伸直胳膊；
·下身保持不动，慢慢呼气，向左、向右交替拉伸上身；
·每侧做20次 。
这个动作能够缓解肩膀酸痛，预防肩周炎 。
04 后背拉伸
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·将毛巾放在后背，双手反向握住毛巾两端（毛巾搓背状）；
·将毛巾拉直，双手从毛巾两端慢慢向中端聚拢；
·直到两手相碰（碰不到也不勉强，到达自己的极限位置就行），维持5~10秒 。双手再慢慢往毛巾两端移动；
·将毛巾换一个方向，再重复以上动作；
·两个方向各做1次为一组，每次重复2~5组；
这个动作主要锻炼后背肌肉力量，能够给颈椎更稳定的支撑 。
总而言之
大家想去推拿按摩
一定要找正规医院的专业医生操作
一些轻微的肩颈不适
【按摩|48岁大姐按摩脖子险瘫痪！有这几类情况的人，脖子千万别乱按！】通过日常养护更安全哦~
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