眼干|每天刷手机看电脑，眼干难受要警惕这种病
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其次，在医学上，泪膜破裂时间（break-up time，BUT）是评估是否为干眼症的一项指标 。通过检查眨眼后（保持睁眼状态）泪膜表面出现第一个干燥斑的时间间隔，估计泪膜的稳定性 。
评估标准：泪膜破裂时间小于10s为泪膜不稳定 。（另：泪液分泌试验也可用于评估干眼症）
【眼干|每天刷手机看电脑，眼干难受要警惕这种病】得了干眼症，日常护理注意这5点
除了向专业的医生寻求治疗外，日常生活中还可以注意以下几点 。
注意清洁眼睑，预防眼睑炎症；
尽量避免长时间待在可能加重干眼症的环境，如尘埃较多的环境、空调房等；
注意空气湿度，可视具体情况决定是否使用加湿器改善环境湿度；
养成良好用眼习惯，操作电脑时，可主动增加眨眼频率；
合理饮食，可补充刺激泪液生成的食物，如亚麻籽油、鲑鱼、沙丁鱼等，富含维生素、矿物质和omega-3的食物 。
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2. 本文科普医生为谢冰医生，内容不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能代替执业医师面诊，仅供参考 。
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