膝盖|站久了、蹲下时膝盖疼痛是怎么回事？有些疼痛可能是日常习惯不好～
站久了、蹲下时膝盖疼痛是怎么回事?有些疼痛可能是日常习惯不好~
站久了、走多了，蹲下时，上下楼梯时……在进行这些动作的过程中，很多人的膝盖都会“咔咔”直响，甚至隐隐作痛~
膝关节作为人体最大且最复杂的关节，不仅要承受整个身体的重量，还要调动各个结构参与活动，很容易受伤，因而膝盖疼痛也成为生活中最常见的问题之一 。
每当关节疼痛袭来，往往会被忽视，亦或是被武断的认为是得关节炎了 。其实，导致膝关节疼痛的原因有很多，比如不良姿势、膝关节病变，甚至是腰、髋部病变也会引起膝关节疼痛等不适，而只有辨清症状，对症治疗，才能从根本上解决问题 。
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膝关节的退行性病变实则是一种正常的机体老化，一般难以治愈，通过保守治疗或手术治疗，在一定程度上控制关节退化，缓解疼、肿病症 。
另外，日常饮食可以多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾等——钙质、蛋白质、胶原蛋白能帮助延缓骨质疏松;异黄酮能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻膝关节炎症 。
2、骨质增生
骨质增生俗称骨刺，是人体骨骼自然老化时出现的一个现象，在临床中十分普遍，稍微上了一点岁数的人，去检查几乎都会发现关节周围长了骨刺 。
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其实骨刺是为了维持关节的稳定而产生的，属于关节的一种自我保护机制，在没有症状时一般不需要采取特殊的处理;但若出现轻微的疼痛，可以通过适度的按摩、运动、热敷、服用镇痛药等方法来缓解;若情况严重，则需要通过手术切除，但复发率较高 。
骨质增生不同阶段的症状
初期，患者在行走、慢跑、上下楼梯的时候，膝盖出现稍微的疼痛或者有时候会有点麻木，关节弹响 。
病情加重后，早上起床会有膝关节麻木、僵硬状况，但稍微活动会好转;另外，在阴雨潮湿天气、寒冷天气，膝盖疼痛会加剧 。
后期则主要会出现关节积液，在上下楼梯、久站时，疼痛剧烈 。
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3、半月板损伤
半月板是膝盖处两个像月牙形状的纤维软骨 。它就像是汽车的“减震装置”，能缓冲震荡，减少软骨之间的摩擦，增加关节的稳定性和匹配性 。
半月板一旦损伤，自愈的可能性很低，若撕拉较为严重，甚至很难康复 。
自测是否是半月板损伤
半月板损伤的人会在膝关节活动的时候，出现“咔哒”的响声，且关节不能伸直;走路时关节疼痛明显，但坐下或躺下休息时，疼痛减轻 。
若出现上述症状，还可以通过以下方式进一步检测一下半月板状况：
【膝盖|站久了、蹲下时膝盖疼痛是怎么回事？有些疼痛可能是日常习惯不好～】
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走大猩猩步
双膝屈膝，内翻下蹲，还可以行走 。如果此动作走路感到疼痛，预示半月板有损伤 。
按压关节膝眼
跷二郎腿后用手摸膝关节膝眼的位置，顺着凹陷的地方一直往下摁，如果有酸的感觉说明没有太大问题 。如果摁的时候疼痛特别明显，说明半月板明显损伤 。
半月板损伤之后，以静养为主，根据严重程度可选择药物治疗或者修复手术，而在此过程中要注意关节的保暖 。
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4、滑膜炎
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