牙齿|6种饮食方式最伤害牙齿？
齿健康会对人体健康产生十分重要的影响 。健康牙齿的大敌，饮食方式也是重要一环 。那么，你知道哪些饮食方式对牙齿的影响最甚呢？哪些食物容易伤害牙齿呢？
最容易伤害牙齿的饮食方式
1、喝水少：
多喝水有利身体健康，最好的饮水时间是在餐后，能冲洗掉食物残渣和细菌 。
2、常喝碳酸饮料：
碳酸饮料多呈酸性，能够直接腐蚀牙釉质，导致龋齿 。
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3、水果蔬菜吃得少：
水果蔬菜中含有多种维生素，可防止牙龈出血和炎症 。如果维生素缺乏，可能导致口腔疾病 。
4、非进餐时间吃甜食：
常吃蛋糕、蛋挞或饼干，会造成肥胖、龋齿 。甜食最好在正餐后吃 。
5、咀嚼含蔗糖的口香糖：
容易导致龋齿 。相反，咀嚼无糖口香糖增加唾液的产生，可冲洗掉口腔里的食物残渣 。
6、吃黏性大的食物：
容易使细菌进入到口腔难以清洗的位置或使牙齿破裂 。
对牙齿影响不好的几大食物
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罐头食品
该类食品热量低，口感好 。但它其中一般含醋，所以酸性物质比较多 。这种酸性物质会使牙齿的矿物质成分流失 。并且在一些罐头食品中添加了糖，同样会损害牙齿 。
花生酱
花生酱是非常受欢迎的美味甜点，它含有丰富的蛋白质 。但因为花生酱的“黏性”很容易造成龋齿的产生 。
果脯
果脯也是一种健康食品 。但果脯中水分含量很少，因此糖分过度饱和，很容易直接粘在牙齿上造成细菌的形成 。
咖啡
咖啡含有较多的抗氧化成分，但容易渍牙，造成菌斑的形成 。
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杏仁
杏仁是对健康最有益的坚果之一，含有丰富的维生素E和健康的脂肪 。但杏仁很坚硬，容易使牙齿破损 。
菠萝
菠萝酸甜可口，有益健康 。但同样，菠萝的酸性也会对牙釉质造成伤害 。
柑橘
【牙齿|6种饮食方式最伤害牙齿？】柑橘含有丰富的维生素C，可以维持牙龈所需的胶原蛋白 。但食用过多就会损害牙齿的珐琅质，尤其是柠檬和酸橙对牙齿的损害特别大 。此外，含糖的橙汁也会损害牙齿，因此喝橙汁的时候最好使用吸管 。
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