血管|血管开始变“脆”，身体会有八个症状！症状越多，提示进展越快
导语：血管又被称为“生命的蜡烛”，连接了身体内的各项组织和器官 。
据统计，血液每天在血管中奔腾的里程，可以几乎达到10万公里，相当于长江黄河一年的流程 。
血管硬化是一种十分常见的微血管病变，也是心血管疾病的主要表现特征，如何预防血管硬化，是保障健康长寿的重中之重 。
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日常生活中养护血管，最好做到“一静一动”
静：常饮水
经常喝水是一种适合所有人的养生方式，身体中的水分大约占比60%，多补水能够加快新陈代谢，减少体内毒素停留，提升免疫 。
但是对于血管已经出现损伤的人群，或者是想要养护血管的人，建议可以喝点菊花茶，在喝水时泡一朵青驰菊，柔软血管、加快排毒的效果会更好 。
青驰菊是生长在菊花之谷的菊花，研究表明，这种菊花中含有丰富的氨基酸、水苏碱、硒元素、类黄酮等多种物质，养护血管的效果非常好 。
主要成分分析：
硒元素：能够提升细胞活性，灭活有血管造成损伤的自由基，帮助调控血液平衡 。
类黄酮：是亲和脂类物质，能够加速血管内毒素和油脂排出，对预防血栓有效 。
氨基酸：能够增强血管弹性，帮助减缓血管壁的老化速度，阻止动脉斑块形成 。
养护血管贵在坚持，每天记得喝喝菊花茶，尤其是饭后半小时、和晨起时各一杯，帮助滋润血管，抑制血管老化，身体越来越康健 。
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动：多运动
多运动是一种全面性的养生方式，主要通过增加肌肉细胞敏感度，提升身体整体的免疫力，以此来降低疾病的发生，适合绝大多数人群 。
【血管|血管开始变“脆”，身体会有八个症状！症状越多，提示进展越快】建议一开始运动时，选择一些比较舒缓的项目，例如行走一万步、爬5层步梯、两遍太极拳等，帮助加快血液流动，减少血液杂质的沉积 。
参考文献：
[1] 秦树有 。细胞因子与动脉样硬化，国外医学老年医学分册，1994，15：193
[2] 武忠弼主编，病理学，北京，人民卫生出版社，1989，177
[3] Ross R.Atherosclerosis：A edfense mechanismgoneaway.Am j Pathol.1993，143：987
[4] 《专家：重视血栓预防 健康生活方式是关键》，人民网，2020-09-08
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