平时大家需要注意合理的进行运动，而且要注意自我调养方式 ， 平时大家需要注意合理的进行保健 ， 并且在日常生活中，也要注意体育锻炼，以免造成不良的危害后果，平时大家需要注意合理的进行养生，这样有助于提高心肺功能，并且在日常生活中 ， 也要注意增强身体素质，养成好的生活习惯 ， 卫生习惯 。
因为夏天太阳升得早，清晨空气新鲜 ， 早起后到室外参加一些活动，对增强体质颇有益处 。夏天中午气温特别高，晚上睡眠时间较短，要适当午睡 ， 以消除疲劳，保持充沛的精力 。
夏季暑热湿盛，宜防暴晒降室温，但不可只图一时之快过于避热趋凉，切不可在室外露宿、卧居潮湿之处及坐冷地 。睡眠时亦不可让电风扇直吹，有空调设备的房间，要注意室内外温差不要过大 。在树下、过道里、凉台上乘凉的时间不宜太长 。
俗话说：“冬练三九，夏练三伏 。”夏天的运动锻炼对健康起着重要作用 。
夏季经常参加锻炼 ， 可增强体质，提高机体的抗病能力 。夏天气候炎热 ， 人体消耗较大 ， 若长时间在阳光下锻炼可能引起中暑，所以，只有安排合理才能收到好的健身效果 。
在假日或合适的时间去江河、湖海进行游泳锻炼，最益于调节心情 ， 消除疲劳，增进健康 。
夏季气候炎热，人体气血趋向体表，形成阳气在外、阴气内伏的生理状态 。人的消化功能较弱，食物调养应着眼于消热避暑 ， 健脾益气 。
因此，饮食宜选清淡爽口、少油腻易消化的食物 。适当选具有酸味的、辛香的食物，以增强食欲 。
结语：父母的健康安全是子女们最关心的事情，尤其是夏季，夏季是很多老年疾病高发的季节，所以大家平时更要注意父母的健康状况！希望上述介绍的这些老年人保健常识，能够帮助大家给父母一个健康幸福的晚年生活，分享给朋友们哦！
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