同时还吸附肠内的有害物质，如混在食物中的金属微粒、粉尘等，一起随粪便排出体外 。不但避免了这些物质对人体造成损害，还能滑肠通便 。
4、火麻仁
现代研究表明，火麻仁含脂肪油、蛋白质、矿物质及多种维生素 。因脂肪油可润燥滑肠，故中医常用火麻仁来治疗大便燥结，尤其适用于治疗老年人血虚津枯之便秘 。
另外，诸如虚弱与热积病后，及产后津枯血少的肠燥便秘患者，同样很适于服用它 。
5、桑葚
桑椹具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热 。
桑葚有丰富的维生素以及膳食纤维，桑葚有分解脂肪以及降低血脂等作用 ， 常吃桑葚有利于治疗便秘 。
除此之外 ， 它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效 。
【老年人便秘 吃这菜有效缓解老年便秘】结语：大家通过对上文的阅读对于老年人便秘怎么办有了一定的了解，生活中当出现疾病的时候我们不要存在侥幸心理 ， 认为忍忍就好了，一定要积极地进行治疗 。在这里小编希望大家都能拥有健康的身体！
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