按摩穴位缓解
1、痛经按关元穴
关元穴在肚脐下3寸 。将大拇指之外的其余四指并拢，以中指的中间关节为准的宽度就是3寸 。以它为准 ， 肚脐下面四指的地方就是关元穴 。关元穴就像是人体的煤气罐，贮存人体的阳气 。对于女性的月经不调，可以用艾灸的方法来调理，每天一次 ， 每次30分钟 。
2、痛经按足三里
足三里在人体当中可算是尽人皆知的明星穴 。俗话说“常揉足三里，胜吃老母鸡”，指的就是这个穴 。对于女性月经期间气血亏虚引起的倦怠乏力、胃部胀痛不适等，按摩它有很好的改善作用 。足三里的定位方法是：小腿前面的骨头称为胫骨 ， 又称刀背骨，以这块骨头为中心，用中指往小腿外侧量1寸（也就是中指指节的宽度）划一条垂直线，然后以犊鼻穴为起点 ， 量3寸划一条横线，两条线相交处即是 。
3、痛经按合谷
握拳的时候，将食指和大拇指并起来，有一块突起的肌肉，最高点处就是合谷穴 。按揉合谷20分钟，可以缓解偏头痛、牙痛及身体的酸痛 ， 促进排便 。
4、痛经按三阴交
三阴指的是足部的三条阴经，也就是脾经、肾经、肝经 。三阴交穴位于三条阴经的交叉点，所以称为三阴交 。三阴交穴很好找，它就在内踝尖向上3寸的位置 。每次按摩10分钟，每天一次 ， 可以调经止痛 。
5、痛经按太冲
从第一、二脚趾的趾缝向上（脚背方向）量约一横指的凹陷处，就是太冲穴，也叫“消气穴” 。因为它是肝经的穴位，为了避免月经期间心情烦躁，用手指按揉这个穴位10分钟 ， 可以疏理肝气 。平时按揉此穴位对于降压也有帮助 。
6、痛经按命门
命门和我们腹部的神阙穴（也就是肚脐）是前后相对的 。所以，我们在找穴的时候，只要以肚脐为水平线围绕腰部划一个圆圈，与后背脊柱的交点就是命门穴 。平日需特别注意此处的保暖，不要穿低腰裤，以防寒邪侵入体内而加重痛经 。
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